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关于生活方面学术论文怎么写 和断舍离,让生活从此轻盈相关论文例文

分类:硕士论文 原创主题:生活论文 发表时间: 2024-02-25

断舍离,让生活从此轻盈,本文是生活方面有关学术论文怎么写跟轻盈和生活类自考开题报告范文.

生活新态度——断舍离

文/陈远洲

收拾家里的破烂儿,同时也整理了内心中的破烂儿,能让生活变得开心,这就是断舍离,通过整理房间来整理自己的内心……

在大城市里,居住空间狭小,生活杂物堆积如山.如何让乱糟糟的人生变得干净整洁,已成为大家的共同目标.

其实断舍离的重点不是教我们如何整理和收纳,而是教会我们通过收拾物品了解自己,整理自己内心的混沌,让人生更舒适.在这场断舍离的运动中,主角永远是我们.收拾的根本目的是让我们通过行动带来心灵的变化,把现实空间和心灵空间的杂物清除出去,变成一个“灵魂有香气”的人.

不收拾的收拾法

断舍离类似于时行的极简主义.所谓醉翁之意不在酒,简而言之:断,即绝不添置非必要品;舍,即在筛选过程中,只保留当下最合适、必要之物;离,即通过断舍提高生活品质,认清自我,心情愉悦.

一旦理解了断舍离的涵义并坚持践行,甚至可以让我们上的存额也渐渐多起来.因为,一旦坚定了“实在很需要才买”的理念,我们逛商场时再遇到各种打折的引诱,都会淡然处之,而不再像以前那样像被下了降头,沉浸在盲目的购买当中而难以自拔.

当舍不舍,反受其乱舍得舍得,有舍才有得.保持房间的清爽,不在于怎么整理,关键还是要学会“舍”.如果想要得到一个简洁纯净的世界,首先要学会放弃.当然,这么说还是很抽象,可能你会想,我也知道要舍啊,可是怎么舍?这才是问题的关键所在.

当我们对取舍感到茫然一片,给大家隆重推荐一位极简主义者约书亚的方法:将所有物品打包,每一天开始时,只拿出当天所需之物.当21天结束,未拿出的部分即该舍弃的东西.很多人可能打算对自己的物品进行选择和丢弃,却发现很难做到,则在意识上要由“弃之可惜”转换为“当断不断,反受其乱”,这时才能做到快、准、狠地舍.

面对到处都是杂物的屋子,我们仍然不知从哪开始收拾.这时,就先从衣柜下手吧,把过去几年因打折而囤积且确定以后不会再穿的衣物全部送走,这对于女生来讲很难.然而,一旦你打开了衣柜的大门,那也就同时打开了通往断舍离世界的第一道门了.

我们为什么无法收拾

1.三种扔不掉东西的人:第一种是逃避现实型,因为太忙碌,几乎不在家,也没法收拾屋子,于是家里越来越乱.这种人大多对家庭不满,不愿待在家里,找各种事让自己忙碌起来,加上家里乱七八糟就更不愿意待在家里了.第二种是执着过去型,这种人即便已经不会再用的东西,也非收着不可,留有过去回忆的物品数量庞大,这种人多半隐含着对过去的留恋.第三种是担忧未来型,这种人过分囤积纸巾、药品等日用品,任何物品都觉得以后会用,没有了就会焦躁不安,甚至有人将药品囤积了15年.

2.斩断“入”的阀门 物质泛滥的社会,物品越来越多,我们需要斩断“入”的阀门.面对折扣,无法判断物品是否真的适合自己,买回不需要的东西.同时赠品、奖品、广告传单、包装盒、冰袋、一次性餐具等,这些不需要的物品不断的进入我们的生活,使生活污浊不堪.禁止这些无用的物品进入家中,是断舍离的重要部分.

3.锁定现在和日常 断舍离要求我们思考物品与现在的自己是否有关系,但每个人对“现在”的界定都不同,找到对自己最合适的“现在”,断舍离的效果会更好.

有些人说自己就是人不掉东西的人,实际上扔不掉就是不想扔,不愿意直面内心的真正想法.不用的东西、还在用却不喜欢的东西、充满回忆和束缚的东西都是应该清理的.客用、买了而没有学的教材,很贵却不穿了的衣服都是非日常的都可以扔掉.

断舍离的实践方法

1. 不是能不能用,而是我要不要用

以我为轴心:这个眼镜可以用,所以还留着,这是以物品为中心,而断舍离要看这个眼镜我是不是在用,如果不是就要“舍”,这就叫以我为中心的思考法则.时间轴放在当下:只挑选现在对我而言必要的东西.断舍离不是教人整理、归纳,而是教人筛选物品.

那么从衣柜开始,来一场自我变革.衣柜里堆满了衣服,却觉得自己没有衣服可穿,明明不会再穿的衣服,却还是留着.断舍离让我么慢慢看清通过物品折射出来的自我形象.现在请集中于一点,开始行动,那怕是从一个抽屉、冰箱的一层开始,实施断舍离.

先从怎么看都要扔的东西下手,再对剩下的物品进行筛选,慢慢再从需不需要变成合不合适、舒不舒服.练习断舍离一段时间后发现之前犹豫的东西也开始决定扔掉了,只有精挑细选的东西才能留下来.

2. 重新界定三概念

我们需要重新界定以下三个概念:收拾、整理和扫除.

收拾:断舍离的关键所在,筛选出必要物品,舍弃不需要的东西,是整理和打扫的前提.

整理:把散乱的物品整理后,分类收纳.

打扫:表现为扫、擦、刷.

3. 垃圾分类法则

第一,垃圾分类切勿分得过于细致,这样容易引起人的厌烦和抗拒心理.因此,为了使垃圾分类变成一件容易的事情,从环保的角度上看,需要扔掉的东西有三类:一般垃圾:厨房垃圾及废纸等可燃而不可回收的垃圾;可回收处理垃圾:印有可回收标准的瓶子、包装等;不可回收垃圾:既不可燃也不可回收的玻璃碎品等.

4. 厨房里的三分法则

大分类,中分类,小分类.大分类即导向,就好比无领导小组讨论方式那样,如果一开始就没有确定讨论话题的方向,那么结果只会乱成一团散沙;中分类,即框架,有了导向后还需要框架,一旦确立好框架,最后一步的小分类显然容易得多,我们只需按照这个框架往里面填充材料即可.在此,直接借用原著作中的一幅图,可以给我们一个更加直观的印象.

TIPS:

1. 整理收纳的三分法,即把物品分成三类:将剩下的东西进行分类,三类就刚刚好,比如厨房物品分为食材、烹饪器具、餐具三大类,其他无关的东西不应该出现.

2. 七五一收纳原则:看不见的收纳空间只放满七成,看得见的收纳空间只放五成,装饰用的收纳空间只放一成.比如利用这种收纳原则,在收拾看的见得收纳空间时只选择最喜欢的5样东西,通过这个过程,练习精挑细选.

3. 一个动作原则:不要过分收纳,要使物品可以简单的一个动作就可以收起来和取出来,否则就会乱扔东西.

运用断舍离减量收纳

文/邓明扬

你有很久却一直丢也丢不掉的东西吗?或是长期累积了一堆生活用品、重复购买的东西或衣服,懒得整理然后堆积如山,收纳不了、看了又觉得非常心烦.如果有以上症状,就代表你极度需要进行断舍离了!运用断舍离整理术是淘汰减量杂乱物品的好方法!

常见状况

断舍离的主轴就是学会淘汰,而「淘汰减量」就是收纳里最重要的课题,许多人把这件事分为要与不要二种,这种二分法,使人难以抉择.物品之所以会被保留到堆积的地步,是因为在要与不要之间,还有一些想保留的薄弱因素存在,所以减量行动不容易被执行.这些原因虽然薄弱,却是影响收纳成败的重要关键,所以必须非常慎重的正视这小小的声音,因为它才是开启淘汰之门的心锁.

实际解决

方法1 准备三个箱子分类 一个箱子摆放非常明确「要」的物品,一个摆放「不要」的物品,第三个箱子放的是「?」的物品.

利用它摆放不确定要丢或不丢的东西,把所有犹豫不决的物品,先暂时不做处理,放在第三个箱子里.

方法2 立即处分『不要』的物品 在整理的过程中,忙乱的状况容易让思考力变弱,看到众多要被丢弃的物品,有时又会兴起舍不得的情结,为了预防『不要』的物品跑到『?』的箱子里,立即处理掉『不要』的物品是必要的行为.

方法3 归位后需强制约束 少了「不要」与「?」的物品,空间一定会变得宽敞,可以立即感觉出归位后宽敞的舒适感.此时如果没有强制约束的话,空间里过不久就又会被新采购的物品塞爆,所以一定要强力约束,多出来的空间不可以再放置任何物品.

方法4 重新审视「?」物品存在的价值 一个箱子摆放非常明确「要」的物品将无法抉择的物品包装好,并在包装外贴上标签,标明内容物外还要写上保留的期限 将期限写在行事历上,提醒自己何时到期,规划能够考虑的时间,经过思考后,无论是留下或割舍都会是欢心的结果.

欲留物品的整理整顿

替代法 有些物品是多用途的,此时就可淘汰用途比较单纯的物品、保留可以多种用途的物品,这种「替代法」是最爽快的淘汰法,因为发掘及创新可以消弭丢弃的不舍感,所以利用此方法做淘汰,越丢越有成就感.

尘封法 还有些人不愿意淘汰的原因,不是物品本身还能不能使用,而是因为对物品有着割舍不了的深刻回忆,应该将物品好好的妥善藏起来,用尘封的方式让时间冲淡记忆,才能切断对物品的依赖及不舍.

每个人的生活方式都不同,任何物品会被带回家,一定有它存在的价值,所以当它功德圆满,完成被使用的使命后,在淘汰的那一刻,以感恩的心向它致敬,就会发现还有好多值得感恩的物品.

工作中也需要断舍离

文/焦宇翔

你在工作的时候,有没有留心过周边的环境和物品呢?比如说,在集中办公区域办公的你,看一看周围的办公桌,有没有把桌子整理得特别干净整洁的同事呢?再看一看你自己的办公桌,是不是自己喜欢的小装饰品或者已经很久没有用的文件夹在无意中占据了你大量的办公空间呢?会不会在终于找到自己想要的资料,要把它拿出来的时候,桌上出现了大雪崩式的混乱呢?

今天我们就来聊一聊:如何通过整理工作中的物品来达到断舍离的效果.断舍离也非常适用在办公室,一旦养成这样的习惯,它为你带来的工作效率的提升和精神压力的减轻都将是显而易见的.

那我们该如何在工作中断舍离?

把头脑清空吧

在现代社会快节奏的生活中,我们每天都要处理各种各样的事情.学习、工作、家庭、个人……事情一多,难免觉得烦心,总觉得千头万绪,却无处下手.脑中考虑的事情太多,会容易因为处理不过来或疏忽大意而造成严重的心理负担,让自己处于焦虑的状态下,像背着沉重的负担,无法自如地前行 .

其实,不如用笔将这些待办事项一条一条写下来,进行思绪整理.整理思绪的过程也是将大脑清空的过程,清空之后,才能集中精力去一件一件地处理,不用考虑太多.一支笔、一张纸,将盘踞在你心头的想法全都付诸笔端,你会发现,每写下一件就好像从心里卸下了一份沉重的货物.当你将脑中的想法全部清空时,大脑也将从重负中解放出来.

写在纸上的待办事项,可以根据事情的轻重缓急程度来安排处理的顺序,既能为重要的事情预留大部分时间和精力,也不会因为忙碌而忘记了琐碎的小事.

找到纸和笔,把脑中记挂的事情全都写下来,不用分是工作还是私事.之后,分成“开始行动”和“暂未行动”两类.

在“开始行动”这一大类中,将两分钟内可完成的事优先处理掉.复杂事务可以分类到“计划”里,等待用一整块的时间和充足的精力去全力完成;紧急的事务列入“首要”里,是接下来立刻要去着手做的事情;拜托人的事情列入“等回信”;不急的事情列入“日历”.“暂未行动”中,必要的内容列入“资料”,将来实施的列入“期待”,不会再接触的则可以丢进垃圾桶.(以上均为建议,具体如何命名分类按自己的喜好而定.)

电脑界面的整理整顿

在电子化办公普及的今天,电脑中的文件才是我们平时接触得最多也最重要的文件.如果电脑中的文件十分混乱的话,工作起来也十分吃力.整理电脑文件,建议先从电脑桌面开始整理.

1.桌面图标不超过三排 我们喜欢从桌面找文件,那么可以将桌面上的文件进行分类,再归类到某个专门储藏该类文件的文件夹中.再通过建立文件夹快捷方式的形式,快速找到文件.其次,将不经常使用的软件的快捷方式删除,只保留经常使用的软件图标,也方便在需要软件的时候快速找到它们.在经过这样的整理后,确保电脑桌面的图标不超过三排,就能保持电脑桌面的整洁,工作起来也更加方便.

2.文件夹不超过三层 虽然文件夹下可以一直新建子文件夹,但不断点开层层的文件夹去寻找资料,也是一件非常耗时的事情.一不小心,你的重要资料就淹没在一层又一层的文件夹中.从现在开始养成文件夹最多不超过三层的习惯吧,在目光所及的范围内横向平铺,让你对自己的工作一目了然.

3.文件更新后旧版本应该及时删除 软件的更新换代常常发生,文件也会不断地进行修改,当我们更新了软件新版本,确定了最终的文件后,就可以及时地把旧版本软件安装包和旧的文件删除,给电脑足够的空间去运行.

整洁的办公桌能促进思考

某著名学院经过多年的研究,发现一个有趣的现象:幸福感强的成功人士,往往居家环境十分干净整洁;而不幸的人们,大部分通常生活在凌乱肮脏中.此言一出,舆论哗然,但仔细一想似乎说得又有些道理.有句古话说得好:“一屋不扫何以扫天下”,连一间房子都整理不好,怎么能够治理天下?打扫房间的过程,就是断舍离的过程,是你与环境的互动过程,整洁的环境能够显示出一个人的逻辑性和条理性.所以说,房间能够反映出一个人的生命状态.

办公环境也是如此,人的心理状态会通过办公桌及周围环境表现出来,桌面整洁的人,工作起来肯定也是干净利落.如果办公桌是整洁有序的,那么工作起来思维会更有条理.办公桌杂乱无章或是堆放很多与工作无关的物品,会分散注意力,长此以往将养成不严谨的工作态度.一个人如果长期在一个乱糟糟的办公环境中办公,人会被办公桌围绕的工作环境同化,思维也容易变得杂乱无章.

1. 将办公文件都有序地归档整理

将原本随意堆砌在办公桌上的文件进行一个分类整理,比如哪些资料是已经过期、可以丢弃的;哪些资料是现在不需要但日后还需要的,单独整理出来;哪些资料是正在使用的,可以放在离办公区域稍微近一点的地方,单独整理好.办公桌上只摆放正在进行的工作文件;在短暂的休息时间中,花短暂的时间简单地做好下一项工作的准备;下班后将桌面上的文件和资料收好放入文件柜或抽屉中.

2.除了办公资料和办公用品,办公桌上不要放太多与工作无关的东西,并将电脑角度调整到合适的位置.可以根据自己的工作性质放一些工作需要的小工具,比如文具盒、笔筒、文件夹等等.

3.办公桌可以按照区域分割.(这里用最普通的办公桌举例,根据个人办公环境和习惯的不同可做相应的调整)

桌面上:这是最常用的部分,所以尽量保持整洁,给它足够的空间在必要的时候做笔记等等.

左边或右边上面的抽屉:这是最顺手的一个位置,可以放签字笔、笔记本、优盘、各类数据线等常用的工作物品.

左边或右边中间的抽屉:可以放一些个人物品,比如化妆包、备用物品、女生的卫生物品、维生素、茶包、小零食等.

左边或右边下面的抽屉:这里的使用频率通常不高,所以可以放小毛毯或者休息时用的平底鞋等.

桌面中间正下方的抽屉:这里可以放一些重要的工作资料,比如需要保密的文件、不方便被别人看到的工作记录等(必要时可以上锁).

桌底:尽量不要用来收纳.有垃圾桶的建议一天一清.

读了断舍离,为何仍然过不上极简生活

文/鼎问

一、断舍离不只是扔扔扔我最初看《断舍离》这本书的时候,看完只有一个感觉,这就是叫我扔扔扔呗——断绝想要进入自己家的不需要的东西,舍弃家里到处泛滥的东西.我扔掉了一包护肤化妆品、两大箱书籍、三大包衣服,四个包包、五双鞋子,然后我的生活有了哪些变化呢?我觉得自己护肤品不够用,连续屯了100多片面膜;换季的时候我想为酒红色大衣搭配一条围巾,却发觉那条墨绿色的围巾我因为不常用已经扔掉了;我要出席前男友的婚礼,却连一双高度超过5厘米的高跟鞋都没找到;我心血来潮想骑山地车去上班,托特包没地方放,却发现原来那个单肩斜跨包因为一年多没用已经卖二手了.

然后我陷入一种扔扔扔——买买买的死循环.因为扔扔扔让家里有了更多空间,也给我的买买买提供了更多可能性,我觉得“家里太空了,好像什么都缺,正好一起买齐”.

其实扔扔扔远不是大家想象的那么简单,因为知道什么是自己想要的、需要的,这本身就不是一道简单的命题.

二、问题在于你还是太空虚

说到底,我还是没有理解断舍离的真谛,我只关注了“断”和“舍”,而疏忽了“离”,即——脱离对物品的迷恋.

事实上,断舍离之所以难,是因为这种行为是在跟人的本能做斗争.“高筑墙、广积粮”“手里有粮、心中不慌”的古语相信大家耳熟能详,人类在进化过程中长期形成的一种本能就是囤积,自然界中我们很容易找到囤积松果的松鼠,一如《冰河世纪》中那只贱兮兮的松鼠一样,对松果有着迷样的痴恋,但你肯定找不到一只会把窝中囤积的松果扔出来的家伙.

很多人看似充实又匆忙,但其实内心空虚、生活空虚、感情空虚、梦想空虚,活得像条咸鱼一样.他也没有闲暇来欣赏和体会美好的物品带来的愉悦感受,他需要不断用购买和物质来填补自己的空虚,排遣自己的慌张.此时,购买和囤积已经从一种行为变成目的,空虚的人需要以此来获取一点儿可怜的征服感和安全感.但是,根本问题从来没有得到解决,物质只是一颗止疼片,当新的“空虚”来袭,再多的断舍离都起不了作用.

因为断舍之后,如果没有换来你对其他事物的专注追求,那你会更加难以承受随之而来的空虚和焦虑.

三、根本在于选择的智慧

断舍离的更高境界其实是选择的智慧,人生最大的选择其实是不做什么,而不是做什么.能有选择不做什么的权利,其实是很奢侈的.有句话说“人生的上半场是关于加载,下半场则是关于卸载.”当我们到了一定年龄,要学习的是选择不做什么,也就是要学会舍弃,不会舍弃的人没有办法聚焦,也没有办法获得.

王石五十多岁参加珠峰攀登,在小组当中年龄体力都不占优势,但是他深知自己的劣势,在训练中尽量避免规定动作以外的行动,因为在高海拔地带,任何多余的行动都会带来体力的巨大消耗.有一天,同组的队员在帐篷外大喊,夕阳的余晖太美了,招呼王石出来观看,但是王石耐得住,说不出来就是不出来,他要养精蓄锐,为了攀登珠峰积蓄力量.最后,王石成功了,那个忙着看晚霞的队友虽然更年轻,更有能力,却没能登顶.

能够明白自己想要什么,然后断绝对不需要、不应该的执念,这才是更大的人生智慧.

四、终极目的是让你找到心中所爱

减少物品只是手段,减少这些生活中无益的事情,从而腾出时间精力来留给更有益的事情,才是断舍离的终极目的.至于你把省下来的时间,省下来的精力和省下来的金钱用来做什么,那就是无限可能了.

这个目标似乎并不容易,即使你断舍离已经做的很好,这一步也不是一件水到渠成的事,需要长久的实践和努力.毕竟生活不是只有物品,还有太多情绪、情感夹杂期间.在去掉了所有不必要的繁杂之后,你还是得要去找到你真正在乎,真正所爱的事情.选择可以有很多:家庭,事业,朋友,信仰,美,帮助别人,兴趣爱好,专注力、影响力、决断力等等,都很好,每个人的选择重点可能也会各不相同.但可以确定的是,真正重要的东西肯定不是物质.

断舍离的终极目的,就是通过帮你去掉可能成为你生命里干扰项的东西,让你自己更容易找到你自己真正想找的——心中所爱.

汇总,上文是一篇关于经典生活专业范文可作为轻盈和生活方面的大学硕士与本科毕业论文生活论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.

参考文献:

1、 Ab站断舍离 对于Ab站而言,活得好的前提是活下去 7月23日,一边是为期三天、人流量达到近十万的BML线下狂欢活动即将进入尾声 值得注意的是,Ab站为了活得好在商业变现方面变得越发积极 近一年来,A站和b站在商业.

2、 文创,让生活更美好 2018年春节最引人注目的一件事是春节档电影票房,6天时间,累计票房近60亿元,相较2017年春节档33 8亿元票房同比增长68 热映的唐人街探案2红海行动捉妖记2……5部影片,成为大家茶余饭后的最新.

3、 徽商全球理事会走进惠而浦(中国)和坚守,让生活更美好 文,徐思璇 戚飞摄,刘姜创新,是一个企业成长的基因;创新,是一个企业发展的动力源泉;只有不断创新,才能引领价值驱动;只有不断创新,才能改写人类历史……8月22日下午,近30.

4、 断舍离是人生的必修课 想写断舍离这个主题的心愿由来已久,最初升起这个念头的原因应该是搬家,说实话,我挺不喜欢搬家的,每次收拾东西都发现,总有些东西带走便会成为累赘,又不舍痛快扔掉,特别是衣服,好像穿过了就有了情感似的 如果.

5、 营造小幸福,让孩子对生活有热情 在咨询中,我经常会遇到有妈妈说孩子才上小学,就总抱怨“活着没意思 ”对此,除了给来访者谈一些亲子关系相处的基本原则,如相互尊重和适当的边界外,我还会告诉他们一些关于如何在日常生.

6、 青年汇,让你的生活更精彩 下了班,还能做点什么休息时,和谁一起喝茶聊天周末想去爬山,约谁呢想给自己充电了,去哪里充如果有一个兴趣爱好也不错,去哪儿学……随着社会的发展,曾经的四合院、胡同、大院被新型.