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新 华
忙了一天,累了！看看电视、玩玩游戏,让自己彻底放松一下.且慢,这样的方式真的能让人轻松吗？德国和荷兰的研究人员表示,人们在高度紧张地工作一天后看电视或玩电子游戏,不但不能放松身心,而且还会增加内疚感和挫败感.
德国美因茨大学和荷兰阿姆斯特丹大学的研究人员以问卷调查的形式访问了471人.他们发现,在紧张地工作或学习一天后,一些特别筋疲力尽的人会觉得看电视和玩电子游戏是在浪费时间,让自己不断拖延.因为屈服于自己找乐子的想法而没有去做其他更重要的事情,会让他们产生内疚感.结果,这些人并没有感觉精神焕发.
这一研究结果表明,在缓解精神疲惫与玩电子产品放松之间存在着一种矛盾关系：那些认为可以从电子产品中获得放松的人往往事与愿违,没有得到丝毫放松,因为他们会觉得玩物丧志而失去了自控能力.
负责这项研究的莱昂纳德·赖内克博士说：“在智能手机和互联网的时代,唾手可得的信息和娱乐方式似乎成了一种负担和压力,而非缓解精神紧张的最佳方式.”
研究人员认为,这项研究成果说明,在现实生活中,电子娱乐产品与人的身心健康之间的关系非常复杂.或许在拿起智能手机、iPad玩游戏前,人们还需要三思而行.
（尤泽涛荐自《中外健康文摘》）
责编：高冗
缺少睡眠有什么坏处
佚 名
根据美国疾病控制和预防中心的调查显示,大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时.美国的一个睡眠医学学会建议每个人每天都至少保持7小时的睡眠时间,以保证身心健康.
确实,现代生活中存在太多诱惑导致很多人夜晚都会强打精神刷微博、刷微信、聊天等等,但是,你可能不知道的是,当你睡不够时,你的外貌、你的情绪、你的健康……通通会受到影响！睡眠不足原来会对身体（器官和外观）造成这么多危害.
缺少睡眠有什么坏处
一、让你缺乏吸引力
先简单粗暴地告诉你,睡眠不足会让你长得不好看！睡不够时,你会出现明显的皱纹和细纹,你的眼睛会充血,你的黑眼圈会出现,还有眼袋也会慢慢长大.难怪很多人都不喜欢在公司厕所镜子里的自己,因为睡不够就是罪魁祸首呀.
二、 体重“蹭蹭”上升
当你睡眠不足感到疲劳时,你的新陈代谢会减缓.但是事实上,即使不能充分地燃烧卡路里,你的食欲也不会下降.因此,你反而会吃得更多.当你睡觉时,你不知道的是,你其实在消耗更多的卡路里.
（何塞德荐自生活百科网）
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