论文胡大一：牢记理想健康手机号，本文是理想相关论文范文集与胡大一和手机号和理想有关在职开题报告范文.
5月3日,著名心血管专家胡大一教授给出了一组“理想健康手机号”：120-80-6-5-0-268,通过这组号码,可以初步判断自己的健康情况“.这个手机号代表了理想健康状态：理想血压小于120/80毫米汞柱,理想血糖（空腹血糖）小于6毫摩尔/升,理想胆固醇小于5毫摩尔/升,0（不）吸烟,理想体重（腹围）女性小于2.6尺、男性小于2.8尺.”
胡大一提出“五大处方”来预防、管理心血管疾病,包括药物处方、运动处方、营养处方、心理处方（含睡眠管理）及戒烟处方.
在用药方面,要使用有证据、有预防作用的药物控制危险因素.胡大一分析了控制高血压和管理胆固醇用药策略,提倡及早使用单片复方制剂降压“,不同药物组成一片,可以提高降压效果,抵消副作用,降低成本.同时,一口水一片药,便于常年坚持不漏服.”胡大一说.
对于运动处方,胡大一表示,运动是良医、良药,尤其是有氧代谢运动,对人体健康有独特的、不可替代的效果.对于营养处方,胡大一希望人们坚持合理膳食,少油少盐,控制总量,吃动平衡等行为,同时,进行营养评估、营养诊断、营养干预.“居民的餐盘应该分为两半：一半是水果和蔬菜,另一半是谷物类食品和蛋白质来源食物.”胡大一建议.对于心理处方,胡大一表示,60%-90%的疾病与心理有关,医病先医“心”,要平衡好心理健康.同时,管理好睡眠,每天不少于6小时睡眠.
在戒烟处方方面,胡大一表示,吸烟是心肌梗死、猝死年轻化第一危险因素,戒烟是最有效的心血管病医疗干预之一,通过戒烟,可降低36%的死亡率.（据新华社5月3日电王坤朔文）
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参考文献：
1、 胡大一：喝咖啡有益哥健康长寿 上世纪80年代中期我到美国做访问学者期间,咖啡被认为对心血管健康有害的饮品 一方面公众将咖啡误解为仅仅是咖啡因,不了解咖啡中同时存在多种诸如绿原酸……对人体血管有保护作用的抗氧化剂 同时,也片面强调咖.
2、 胡大一：说说心绞痛的临床特征 1 心绞痛发生的部位范围和放射的部位心绞痛常发于前胸正中部位的胸骨后、左侧胸部心前区（胸骨的左侧）,也可出现在咽部、左下颌或上腹部 请注意不同患者的心绞痛发生的部位可不同,但同一患者心绞痛发作部位是固.
3、 胡大一：有氧代谢运动是增进健康的最佳方式 人类的健康来源于科学的运动 并非任何运动都有益于健康,也不是运动量越大、越剧烈,出汗越多,运动后越疲劳越有效 有氧代谢运动才是增进健康的最佳方式 1．什么是有氧代谢运动有氧代谢运动是指以增强人体吸入、.
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