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青少年篮球类有关论文范文 跟探究心理训练对青少年篮球运动员的作用类毕业论文题目范文

分类:硕士论文 原创主题:青少年篮球论文 发表时间: 2024-02-23

探究心理训练对青少年篮球运动员的作用,该文是青少年篮球类有关硕士毕业论文范文跟心理训练和篮球和青少年类毕业论文题目范文.

中图分类号:G807 文献标识码:A DOI:10.16871/j.cnki.kjwhb.2018.06.032

摘 要在篮球比赛中,心理素质对比赛结果影响逐渐提高.良好的心理素质可以帮助运动员充分发挥自身实力,协调队伍配合,最终取得比赛胜利.目前我国青少年篮球运动员心理素质较顶尖运动员存在一定差距,各教练员与运动员对心理训练认识程度不足,我国青少年篮球运动员心理训练内容不够完善.本文在此基础上,分析心理训练对我国青少年篮球运动员的重要性,总结现阶段所面临的问题,最终提出相应的改进措施,希望对青少年篮球运动员有一定帮助.

关键词篮球训练心理训练青少年运动员

Exploration on the Effect of Psychological Training onYoung Basketball Players // Xu Rongguang

Abstract In basketball games, the influence of psychologicalquality on the results of games gradually increased. A good psychologicalquality can help athletes to give full play to their ownstrength, coordinate team cooperation, and ultimately win a game.At present, there is a gap between the psychological quality ofyoung basketball players and that of top athletes in China. Theawareness of psychological training among coaches and athletesis insufficient, and the psychological training content of Chineseyoung basketball players is not perfect. On this basis, this paperanalyzes the importance of psychological training for young basketballplayers in China, summarizes the problems faced at thisstage, and finally proposes corresponding improvement measures,hoping to he some help for young basketball players.

Key words basketball training;psychological training;youngsters;athletes

1 引言

随着篮球运动事业的不断发展,我国青少年篮球运动员技术水平与欧美等运动员差距逐渐缩小.目前,我国青少年篮球运动员训练内容与训练方式更加科学,自身身体素质与技术水平逐渐提高,在面对高水平队伍时,体能、技术、战术方面与对手差距较小.在篮球比赛中,双方队伍中,运动员心理素质已经成为取得比赛胜利的关键.

当双方队伍水平相近时,心理素质水平较高的队伍往往能取得胜利.运动员心理素质将直接影响赛场发挥,篮球比赛对抗性强、比赛节奏快,需要运动员根据实际情况采取不同的策略,组织协调队伍进攻与防守,这需要运动员良好的心理素质才得以实现.目前我国青少年篮球运动员心理素质较顶尖球员还有很大差距,多数运动员在日常训练中,技术水平与临场发挥较好,而在比赛中,尤其水平较高的篮球赛事中,无法发挥全部实力,比赛结果不理想.因此,提高运动员心理素质,缓解运动员不良情绪,是现阶段我国青少年篮球训练工作重点之一.

2 心理训练对青少年篮球运动员的重要性

心理训练能够帮助运动员提高心理素质,使运动员在比赛中调节个人情绪能力提高,减少运动员在比赛中情绪失控情况的出现.在水平较高的篮球比赛中,运动员容易出现紧张等情绪,尤其在比赛中后期,过度的紧张情绪会导致运动员无法发挥出正常水平,容易出现焦虑、注意力不集中等情况.通过心理训练,可以强化运动员心理素质,使运动员减少紧张情绪,保持比赛过程中情绪稳定,从而保证个人技术水平的正常发挥以及与队友之间的良好配合.

心理训练能够增强运动员心理承受能力.在双方队伍实力相差较大的比赛中,较弱一方队员压力较大,易过早产生放弃比赛的念头,导致比赛过程不积极.心理训练可以帮助运动员增强心理承受压力,使得运动员在压力较大的比赛中,理性分析赛场局面,寻找突破口,进行有力的反攻,在赛场上发挥自己应有的水平,减小比赛差距,从容对待比赛结果.

心理训练能够帮助运动员提高对外界环境的适应力.篮球比赛中,外界环境因素对运动员影响较大,如现场观众、比赛场地、主客场因素等.心理训练能够帮助运动员正确认识外界环境影响因素,理性对待场地、观众对自己造成的不良影响,冷静分析、沉着表现,使自身水平能够正常发挥.

心理训练能够帮助运动员通过心理战术战胜对手.随着篮球比赛的对抗程度逐渐提高,对运动员身体素质、技术要求逐渐提高,目前各队伍实力差距逐渐缩小,篮球比赛从技术对抗逐渐转变为心理战术相互对抗.目前,心理战术被广泛运用于篮球竞赛中,如有些队伍在比赛时故意露出破绽,诱使对方放松警惕,最终出其不意,进攻得分.通过完善的心理训练,能够帮助运动员掌握一系列心理战术,协助队伍得分,同时可以帮助运动员对手所采取的心理战术,不受对手影响.

良好的心理素质可以帮助队伍取得比赛胜利,心理训练能够帮助运动员提高心理素质,为自身水平的正常发挥奠定基础.

3 青少年篮球运动员心理训练所面对的问题

现阶段,我国青少年篮球运动员心理训练较少,整体存在心理素质较差、心理承受能力不强等特点.对于运动员而言,心理因素将直接影响赛场发挥.对于双方得分差距较小的比赛,在第四节中,双方运动员体力消耗较大,此时,若对方身体素质优于己方时,己方运动员易产生信心不足、情绪失衡等问题,严重影响比赛发挥,导致比赛失败的结果出现.

我国青少年篮球运动员身心尚处于发育阶段,对胜利的渴望程度较高,对自身充满自信,有时会出现盲目自信的情况,对自身能力评估不准确.在实际比赛过程中,自身实力的展现与期望出现较大差距,运动员易出现自我否定,打击运动热情,比赛过程易出现自暴自弃或过激行为.

篮球运动对抗性强,比赛激烈,运动员受伤几率较大,由于恢复期短,部分运动员采取带伤参赛.带伤参赛时,运动员由于担心受伤部位受到二次伤害,在比赛中表现较为谨慎,加上自身心理素质较低,导致运动员心理压力较大,无法发挥出正常实力.

篮球比赛节奏较快,赛场局势瞬息万变.双方进攻与防守转换频繁,在对抗激烈的比赛中,双方队伍会出现交替领先的情况,我国青少年篮球运动员心理素质较差,对比分较为敏感,随着比赛进行,双方得分差距较小时,双方运动员心理压力逐渐增大.队伍得分较高时,运动员易放松警惕性,进攻与防守积极性有所下降,易被对手抓住机会,导致领先优势缩小;而在队伍得分较少时,运动员希望尽早扭转比赛局势,盲目进攻次数增加,出现失误概率增加,加上团队配合较差,得分效果不明显,比分差距逐渐增大.

青少年篮球运动员心理自我保护力强,在比赛中易出现推卸责任等行为,尤其在关键球的处理上,担心自己不能把握机会,将关键球的处理问题交给队友处理,造成关键机会的浪费.同时在配合失误时,对自身过错避而不谈,将过错推卸到队友或对手身上,使团队间矛盾加剧,团队配合默契程度降低.

青少年篮球运动员易出现思想高度紧张情况.在篮球比赛中,尤其水平较高的比赛中,比赛第四节经常会出现双方比分差距较小的情况,青少年篮球运动员由于思想高度紧张,对教练员的作战指示理解出现偏差,往往出现较为低级的失误.同时,由于比赛时间逐渐减少,运动员所承受的压力逐渐增大,任何一个球对于双方运动员十分关键,这就导致青少年篮球运动员比赛时不果断,失误率增加.

4 心理训练相关对策

篮球训练内容中,体能、技术、战术与心理训练需要共同进行,心理训练在青少年篮球训练内容中非常重要.合理的心理引导,能够帮助运动员提高日常训练质量,稳定的心理素质,有助于运动员比赛水平正常发挥.心理训练能够强化运动员抗压能力,可以有效解决运动员在比赛中出现由心理素质差所引起的问题.

对运动员进行注意力训练.在篮球比赛过程中,外界干扰因素较多,对运动员进行注意力训练,主要是引导运动员将注意力集中于比赛中,排除外界不良因素影响,提高对目标的关注度.教练员应借鉴瑜伽运动,通过调整呼吸等动作,使运动员集中注意力.在日常训练时,教练员应模拟实战,将运动员安排在外界较为嘈杂的环境中进行训练,并要求运动员在恶劣的环境中,高质量地完成日常训练任务.

在比赛前对运动员进行相应的心理辅导,缓解运动员赛前压力,降低运动员紧张程度.教练员在比赛前应与队员充分沟通,为队员详细分析对手竞技实力、比赛常用战术以及近期比赛风格等,帮助队员建立信心,做到知己知彼.同时教练员应结合对手实际情况,提前做好战术安排,详细规划每位队员在比赛中应有的作用,使运动员做到赛前不慌乱.教练员结合自身队伍特点,合理制定比赛目标,如果双方实力相近,应鼓励运动员正常发挥,争取获得比赛胜利;如果对手实力远高于自身,应以练兵为主,比赛目标主要是增加经验,学习对手优点为主.

帮助运动员建立积极的自我暗示体系.研究表明,积极的自我暗示能够提高运动员自信、调整运动员不良情绪.在比赛中,运动员心理压力较大,通过积极的自我暗示,可以帮助运动员降低紧张情绪.同时教练员结合赛场实际情况,有针对性地调整战术,并对运动员进行心理辅导,保证运动员在比赛过程中保持心态稳定,防止出现心理波动较大的情况发生.

教练员在赛后对运动员进行心理疏导.在比赛结束后,无论比赛结果如何,都已成为过去,教练员应引导运动员正确对待比赛结果,对运动员赛场表现进行客观评价.教练员应引导运动员对比赛过程出现的问题进行总结交流,让运动员在归纳过程中,释放心理压力,同时让运动员结合自身状态,合理制定下阶段训练目标,使运动员自信程度逐渐提高,心理素质不断加强.

将心理训练作为长期训练内容.心理训练是一项长期工作,需要运动员长期坚持.教练员与运动员应正确对待心理训练的重要性,将心理训练内容融合到日常训练中,保证运动员心理训练具有连续性.

5 总结

篮球比赛对抗性强、比赛较激烈,在比赛中,不仅要求运动员具有良好的体能、优秀的技术以及合理的战术,而且要求运动员具有较高的心理素质.随着篮球运动员竞技水平的提高,心理素质在篮球比赛中的重要性逐渐凸显,良好的心理素质有助于运动员取得比赛胜利.各教练员在日常训练中,应加强运动员心理训练,结合各运动员实际情况,提高运动员心理素质,使运动员在比赛中保持良好的心理状态,充分发挥自身实力,协助队友取得比赛胜利.

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编辑李金枝

该文评论:本文论述了适合心理训练和篮球和青少年论文写作的大学硕士及关于青少年篮球本科毕业论文,相关青少年篮球开题报告范文和学术职称论文参考文献.

参考文献:

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