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我至今还留着写给第一个节食医生的支票.1977 年,我在巴尔的摩.那时我23 岁,体重差不多67 千克,穿8 码的衣服,我以为我很胖.医生让我进行了一个每天摄入1200 卡路里的节食计划.不到两周,我就减了4.5 千克.但两个月后,我长了5.4 千克.这一令人不满的恶性循环就这么开始了,我要与我的身体做斗争,与自己斗争.
1995 年前后, 在近20年的反复反弹之后,我终于意识到,无论我体形如何,为自己的身体而感恩才是能给自己更多爱的关键.
多年以来,我都对不起自己的心脏,没有给它应有的支持,比如我吃得太多、压力太大、工作过度.即使等到我晚上躺下来,它还是无法停止高速运行.我加速跳动的心脏想要告诉我什么？那时,我还不知道答案.问出这个问题令我开始正视自己的身体,并明白我是如何不尊重它的.我每次节食,都是因为我想把自己塞进某件衣服或是塞进某个群体里.照顾好我的心脏这一身体的生命之源却从来没有成为我优先考虑的事.
我在一个明媚、清爽的早晨从床上坐起,发誓要开始爱自己的心脏,要尊重它、喂养它、滋润它、锻炼它,让它适当地休息.然后,当我某天从浴缸里出来,我瞟了一眼全身镜,第一次,我没有批判自己,反而对镜中的自己产生了一种温暖的感激.我的头发编起来了,一点儿妆都没有,脸庞干净,双眼晶亮,肩和颈都厚实、强壮,我对自己的身体充满感激.
我从上到下仔细打量着我的身体,虽然它的确有很多地方可以改进,我却不再痛恨它的任何部位了,甚至是皮下脂肪团.我想：这就是你被赐予的身体,爱你得到的.所以我开始真正爱着我天生的容貌：两岁时就有的眼下纹路已经加深了,但这些都是我的；8 岁时,我曾试着每晚一边塞一个棉球以方便用晾衣夹夹高的宽鼻子就是我天生的鼻子；我曾在微笑时试图收紧的厚嘴唇是我每天跟无数人说话用的——我的双唇必须厚才行.
在那一刻, 当我站在镜子前,有了自己的“灵魂转变,连根而起的爱之复活”.这正是卡洛琳·M·罗杰斯在我最爱的一首诗《我之美》中的句子.
我坚信的是,当你可以充满爱意和感激地与你的身体和好,就完全没必要跟它抗争了.
（摘自《我坚信》北京联合出版公司）
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参考文献：
1、 和家人一起进餐有助于身体健康 Teenagers who turn offthe TV and sit down to familymeals are less likely to he eating disorders,take.
2、 春天给身体来份降火餐 春为一年之始,人体阳气长而阴气消,此时若气血不畅,很容易上火 早春上火3表现口鼻干、吃不进、拉不出 专家给五脏开份降火餐 降火菜白菜 俗话说,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”.
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