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支修益
大家都知道,我们的肺都是通过鼻腔与外界相通的.鼻子是我们身体中控制气体进出的门户,肺和胸腔中是否有足够的气体,很大程度上取决于鼻子是否通畅.鼻子的健康关乎肺脏能否履行它的职责.
鼻子相当于身体的一扇门,最简单的理解是,它可以让新鲜的空气进入身体,而把部分致病微生物、灰尘等脏东西挡在体外.
别看鼻子小,养成经常按摩鼻子的习惯对我们的身体大有裨益.经常按摩鼻子有利于鼻腔的生理健康,最直接的作用是能防止鼻黏膜老化.鼻黏膜活动旺盛了,就能够阻隔更多的脏物,防止它们入侵体内,身体脏腑自然就更加健康了.
不仅如此,经常按揉鼻子还能调整全身的气血,增强人体的抗病能力,比如说可以预防感冒、鼻炎的发生以及哮喘等病症的发作.
最关键的是,经常按摩鼻子,我们的鼻腔血液循环就会顺畅,而且摩擦会使鼻部发热.鼻子的温度升高了,我们吸进去的空气就会变得温和,肺脏和气管、支气管就能够避免因受到冷空气刺激而造成咳嗽的症状,起到润肺的作用.
下面,给大家介绍几种鼻子的保健方法.
按摩全鼻.具体做法是,首先用两手的食指或者一只手的拇指和食指的指面分别放在鼻子的两侧,从鼻翼两侧底端一直到眉心处来回摩擦搓热,注意用力均匀.这个鼻部按摩方法对肺气较弱容易感冒、鼻塞的朋友以及有慢性呼吸系统疾病的朋友很有帮助.如果坚持天天这样按摩全鼻,就能增强身体的抵抗力,减少呼吸系统疾病的发病率.
做健鼻功.民间有一种叫做健鼻功的鼻部按摩方法.晚上睡觉前,先将两手的拇指擦热,刮擦鼻头,配合呼吸运动三到五分钟.然后俯卧在床上,撤去枕头,两个膝盖弯曲使脚心向上,用鼻子深呼吸四次,之后恢复正常的呼吸.这套健鼻功能润肺健鼻,预防感冒和鼻病,还有强身健体的作用.
用水蒸气蒸鼻子.我的一个后辈有一天向我抱怨：“支叔叔,我最近感冒了,鼻子总是不通气,每一次呼吸都很痛,怎么办？”我告诉她,可以在杯子里倒入热水,用水蒸气来蒸鼻子.在感冒期间经常这样做还有利于疾病的康复.事实上,用水蒸气蒸鼻子也是一种按摩方式,有利于通气润肺.
（摘自《养肺就是养气》江苏凤凰科学技术出版社图/ 刘哲）
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参考文献：
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