论文范文网-权威专业免费论文范文资源下载门户!
当前位置:毕业论文格式范文>论文范文>范文阅读
快捷分类: 成功杂志 成功论文 成功杂志社 成功心理学论文 关于成功的论文 大学生成功心理学论文3篇 成功营销杂志社 关于努力后成功的参考文献

成功方面开题报告范文 和四步助你成功突破舒适区方面开题报告范文

分类:论文范文 原创主题:成功论文 发表时间: 2024-01-29

四步助你成功突破舒适区,本文是关于成功方面在职研究生论文范文与舒适和突破和成功方面论文范文文献.

我们每个人都有自己的舒适区:有的人喜欢独处,不愿意和别人交流;有的人喜欢一成不变,不愿意接受新环境、新事物;有的人喜欢宁静无争的乌托邦,害怕复杂、竞争激烈的现实社会……其实,舒适区之外别有洞天,你迈出的小小一步,都会让你的人生更丰富,增加更多的可能性.那么,你做好准备了吗?

案例1:“码农”张毅是公司元老级的技术人员,工作上没得说,再难的任务,只要有张毅,就一定能完成.但是这么多年来,张毅始终还是个技术,总也升不上“总监”的职位.虽然工作能力过硬,但是张毅就是典型的“技术宅”,平时到了公司就不言不语坐在电脑前,跟部门的同事交往互动非常少,更别说公司其他人了,以致于新来的员工大多都不认识这位“元老”,就连公司老总也经常忽略了手下有这么一员默默无闻的干将.只有产品经理李小猫知道张毅的价值,她不止一次跟张毅“恳谈”,希望他能多跟同事打成一片.张毅其实并没有多清高,只是比起代码,跟人打交道太复杂了,他真心觉得不适应,还是守在电脑后台让他感觉更自在.

案例2:在程微辞职之前,身边所有的人都在劝她千万不要这么做.在三线城市能进机关做公务员,是多少人打破头都想往里钻的大好职业,虽然工资少点,但既体面,又旱涝保收,平时工作也很轻松,可以有时间多照顾孩子和家里,而且这单位的门出了就别想再进了,又不像一线城市有那么多工作机会可以选.但程微没有听劝,不声不响地辞去工作.其实辞职前,她就一直做一个母婴公号,辞职后,她便开始全心全力认真经营这个公号.时间一天天过去,她的粉丝越来越多,她又开创了“好物推荐”栏目,把一些以母亲身份亲身实践之后的母婴用品推荐给粉丝,并低于市场开团购,渐渐人气越来越旺,个人公号也变成了公司,事业做得风生水起.别人问程微的老公,当时怎么能想得开让老婆下海?她老公说,程微做这个决定也犹豫了很久,她从大学毕业一直做这个工作,而且再过两年就要升副处了,这样的放弃值不值?进入竞争激烈的社会能不能适应?这些都让她很纠结.不过用程微老公的话说,程微是一个闲不住的人,永远不会满足现状.

案例3:别人都羡慕小路找的老公大凯是“绩优股”,白手起家现在家产过亿,让小路早早脱离了上班族的辛苦,可以在家相夫教子享清福.但只有闺蜜林达直言不讳地告诫过小路,如果一直在家待着,当心被社会淘汰.小路一直不以为然,觉得林达是嫉妒自己.那天在家追剧《我的前半生》突然让小路惊出了一身冷汗,之前心安理得地赋闲在家,现在看来也危机重重:如果没有唐晶和贺函,子君靠自己能走出人生困境吗?如果有一天,和大凯感情破裂,自己该怎么办?她一晚上翻来覆去睡不着.大凯事业成功前,小路自己做得也不错,虽然当时所在的公司不大,但她年纪轻轻就当了部门主管,表现非常优秀.离职的时候,确实是进入了事业瓶颈期,遇到了不小的挫折,但是在更进一步和回家当全职主妇之间,她却赌气退而求其次选择了后者.小路突然意识到自己得做些改变了,要不然一辈子就这么平平庸庸地过去了,人生的意义何在?但一想到做全职太太的这份悠闲轻松,和重新走入职场或者自己创业的辛苦,还要努力学习跟上这几年落下的功课,小路又犹豫了.

什么是舒适区?

舒适区是一个说不够的话题.我们生活的方方面面都存在舒适区.从工作上来讲,这是一种你能够以低焦虑水平,给出较为稳定产出的心理状态;从人际关系的角度来讲,心理舒适区则意味着你能够以自己最习惯的方式与人交往;从婚姻角度来讲,可能是两个人在相处过程中形成的稳定,却又缺乏的、食之无味弃之可惜的一种状态.那么从心理学的角度来看,应该怎样定义心理舒适区呢?

严格来说,“舒适区”其实并不是一个专业的心理学名词.舒适区指的是一种行为状态,当人们处于这种状态中时,能够利用已经形成的工作模式来行事,并给出水平稳定的表现——在这种状态中,人们既不焦虑,也不会轻易地去寻求冒险.有心理学家对这种状态给出了更详细的描述:在舒适区内时,你的不确定感是最少的,而且你相信自己能够获得足够的食物、他人的尊敬、爱.总而言之,你能够感觉到自己是有能力控制自己的生活的.

你为什么甘愿陷入舒适区?

逃避是本能

其实,我们不能苛责小路逃避重返职场的艰辛,在面对令我们焦虑、紧张的场合或事件时,逃避是再自然不过的选择了.从进化的角度来讲,这种本能帮助我们生存了下来——比如看见狮子撒腿就跑.但当我们在工作场所中采取逃避的策略时,问题就出现了:虽然逃避能暂时地缓解紧张和焦虑,但可能也错过了可贵的机遇.不仅如此,逃避其实并不能解决真正的问题.如果一直逃避,虽然能暂时缓解焦虑,但不过是饮鸩止渴.随着时间的推移,当你再次与这项任务不期而遇的时候,焦虑感就会爆发出来,因为此时,这项任务就像是被标记一样,让你感到避之唯恐不及,那么再逃避,就会形成恶性循环.

还有张毅,每一次逃避与人交往,恐惧心理都会增加;但如果他真的能够尝试一下,也许就会发现,去同事的工位上和对方当面交流,随意地寒暄几句,甚至问问对方的昵称是怎么来的,其实并没有想象中那么恐怖.

逃避舒适区外任务的方式有很多种.有些人会选择完全逃避,就像张毅这样.还有些人选择敷衍,甚至是拖延:告诉自己,再躺十分钟就起来看文献;等吃完饭就去写报告等等.事实上,最新研究显示,几乎人人都会拖延——95%的人至少会偶尔拖延,而习惯性拖延的人所占比例也达到了25%!

优秀的人同样也会逃避!

另外,推卸责任也是逃避舒适区外任务的一种方式,而且令人惊讶的是,不只有普通人会这样做,那些更优秀的人也会选择这种方式.比如美国的一家咨询公司和经济学人智库联合进行的研究中发现,60%的高管都担心自己的公司没有培养出足够优秀、具有竞争力的员工.但实际上,这些管理者却并不愿意花时间亲自参与到培养过程中——只有20%的高管会真正花时间去扶植人才.这也就是说,他们意识到人才的重要性,但却不愿意亲自负担起人才培养,而是宁愿把任务交给其他人.

跳出舒适,找到自己的“最佳表现区”

舒适区之外别有洞天

说到最佳表现区,就不得不提到耶克斯-道德森定律了.早在上个世纪初,耶克斯和道德森两个人就在小鼠行为实验中发现:焦虑能够改善表现,且当焦虑水平达到某一值时,能达到最佳表现,可一旦超过这个值,焦虑反而会导致发挥不佳——这个焦虑值,被研究人员定义为“最佳焦虑”.如果用更为直观的环状模型来表示的话,舒适区是能让你感觉最舒服的一个小圈,最佳表现区则是环绕在舒适区外的大圈,而最佳表现区外是失态和无穷无尽的焦虑,也就是危险区——当然,这个模型也是在理解舒适区时最为常用的模型.

跳出舒适区,更是心理上的需要

舒适区之所以舒适,是因为人们在舒适区内能保持稳定的心态、低焦虑水平.但从马斯洛的需要层次理论来看,当人们的温饱、安全、被爱的需求和被尊重的需求得到了满足,如果不去追求点什么,内心就会被巨大的虚无感填满.在这样的时刻,自我实现就成了最大的需求——追求更好的表现、更高的薪资、更高的地位和更好的生活,我们的一生都将在这种追求中度过.换句话说,大多数普通人都不能当一辈子废柴,因为我们根本没有办法去承受那种虚无感.不断去追求更好,跳出舒适区,迈到属于自己的“最佳表现区”,其实更是你内心的需求.如果理解了这点,程微辞去公务员的“终身饭碗”,尝试新机会新挑战的行动在我们眼里就不再是“犯傻”,而是满足她内心需求,去追寻自我实现的新路径.就算挑战失败,她的一生也必然不会留有遗憾.

明确信念,目标和成就同样重要

当然,在准备跳出舒适区之前,你需要明白一点:不要单纯地为了跳出舒适区而跳出,因为只是跳出舒适区并不能算作一种成就.跳出舒适区前,一定要明确自己的信念,不论这种信念是来源于外部还是内部,并跟自己的目标联系起来,不论这个目标是事业上的还是人际关系上的.毕竟,只有找到合理的目标,且对达成它深信不疑,我们才能在接下来的行动中承持续的压力,忍受行动所带来的各种不适合痛苦.

尽量多地尝试新事物最大的好处是丰富了你的人生,但不要认为自己的每一次体验,每一次跳出舒适区的经历,都能让你取得世俗意义上的成功.你需要关注的是,当你跳到了舒适区之外后,你能得到多少东西?这段经历和你的职业、兴趣或者是信念是不是真的有关?如果跳出舒适区能增加你的专业技能和经验,同时在你的简历中画下浓墨重彩的一笔,并让他人对你留有更深刻的印象,帮助你取得更多的成就,这当然可喜可贺;但如果遭遇失败也应该在你的预期之中.过程比结果更重要,多尝试,才能找到令你满意的结果.

就像程微,她辞职前已经规划好了事业的发展方向,也找到了自己的兴趣所在,在方向明确之后再行动,往往比盲目行动更能有所收获.

四步走,成功突破舒适区

承认自己正在舒适区中

很多人不敢承认自己现在所处的环境很“舒适”,因为他们一再以“我每天都要加班”、“我忙得没时间跟人闲聊”、“孩子还小离不开我”等借口告诉自己“我所处的工作和生活环境有多糟糕”.而这些借口也往往会让你陷入一种按部就班的状况,而按部就班就是“无风险”的代名词,一个“无风险”的事情自然就是你的“舒适区”,因为你只要这么去做了,那么生活就这么继续下去,你不会成长,工作不会丢,梦想也终究只是梦想.

不止想象胜利的结果,还要想象如何克服困难的过程

虽然在模型中,舒适区和最佳表现区之间仅仅隔了一条细线,但事实上,跨出这一步并不容易.很少有人会自发地走出舒适区,而且鼓起勇气走出舒适区也不会在一瞬间发生.相反的,这个决定需要经历一段平稳而缓慢的发展过程.在这个过程中,你会深思熟虑,会观察别人是怎么做的,会想象自己做这件事的过程与细节、遇到的困难、应该如何克服以及结果,直到你最终跨出了那一步.

学会自我激励

还有一个有助于帮助你突破舒适区的工具就是:留意自己在整个过程中感受到的愉悦感,学会欣赏自己的积极,并将这种感觉内化.还记得自己迈出第一步时感觉到的那一丝骄傲吗?记得原本是舒适区外的任务变得熟练和顺手后,那种自信的感觉吗?这些都是你再一次尝试突破舒适区的信心来源,并帮你缓解了那些不可避免的焦虑和恐惧感.

这些小小的胜利之所以值得铭记,是因为它们是你自己的亲身经历.心理学研究表示,在激励的三种形式——自我激励、外部激励和替代性激励(也就是鼓励和你处境相类似的人)——中,自我激励的作用是最强大而持久的.

别停下!要持续不断地突破舒适区

当我们在人生的不同阶段时,我们所处的舒适区不同,所能达到的最佳表现区不同,我们要实现的目标也有所不同——这就意味着,突破舒适区其实是个持久战.有心理学家发现,如果想持续突破心理舒适区,最有效的方法就是给自己建立“强迫机制”,在某些场合中强迫自己改变行为.而在建立这种强迫机制时,“小承诺”和“小步骤”就显得尤为重要了.其中小承诺是指的是,给自己做出难度恰到好处的承诺;而小步骤是指把任务分解成更小的、也更容易实现的任务.比如,当有人向你推荐了一个非常棒的机会,但你不确定自己是否能够胜任,不如先答应,然后再学习如何能够做好这件事.

该文结束语,上述文章是关于对不知道怎么写舒适和突破和成功论文范文课题研究的大学硕士、成功本科毕业论文成功论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.

参考文献:

1、 勤邦生物实现技术突破,成功推出全自动化学发光免疫分析仪 北京勤邦生物技术有限公司是我国食品安全检测领域内的重点高新技术企业,专注食品安全检测技术创新与开发多年,为政府监管部门、食品加工企业、商超、食堂……用户提供专业的全产业链食品安全解决方案和一流的售后服.

2、 民族地区特色产业助力精准扶贫思路以贺州市八步区开山镇甘薯产业为例 1研究背景和意义1 1研究背景扶贫开发工作一直以来都是我国的一项伟业,自新中国成立以来,我国政府始终把消除贫困作为促进社会发展的重要任务,特别是改革开放以来,中国的历代领导人不断探索适合中国特色社会主.

3、 走出舒适区,创业是正向的驱动力 全球新能源汽车行业正处于产业发展初期,行业发展空间巨大 2017 年4 月,、国家发展改革委、科技部联合印发了汽车产业中长期发展规划,预计2020 年我国汽车产量将达到3000 万辆左右,新能源汽车年.

4、 24年的公司为何脱离舒适区? 文Did驰骋广电行业24年,占据70广电安全播出信号质量监测市场;20082016年连续九年(十次)中标监管中心全国数字电视监测网项目;为“神舟二号”到“神舟九号&.

5、 戴尔商用渠道的舒适区 一边通过渠道分销体系把生意扩大,一边点对点做解决方案的支持,从团队建设到生态建设,戴尔在经历了一场商用渠道变革后,找到了发展的“舒适区” 从PC 起家到成为一家端到端基础架构提.

6、 舒适区之外,另有精彩 心理诊疗所A 你的心理舒适区是怎样的B 如何使自己突破心理舒适区C 我觉得待在心理舒适区挺好,谁说非得挑战自我颜冰茹选A 每天早上都有很大的起床气,特别是最近冬天来了,就特别想赖在床上,在温暖的.