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【13个动作让你早衰】
1．不要挤眉弄眼；2．不要用手撑脸；3．不要偏爱某侧牙齿；4．不要皱鼻子；5．不要亲手战“痘”；6．不要试图拔掉痘痘；7．不要超时敷面膜；8．不要把甜点当正餐；9不要眯眯眼；10.不要把眼皮当皮筋；11.不要只买一瓶卸妆液；12.不要太迷信DIY;1:3.不要用手指挖面膜.
【“夜猫子”早死风险高】
“夜猫子”人群患多种疾病的风险较高,比如肥胖、高血压和心血管疾病等,而且他们也更容易出现不健康的行为,比如吸烟、饮酒、药物滥用及缺乏体育锻炼等.一篇最近发表在《国际生物钟》杂志的研究报告中,研究人员发现“夜猫子”或许过早死亡的风险更高.
【冬天4个部位最怕冷】
1．头部.头一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等；2．双脚.脚是全身最怕冷的部位,脚冷则全身冷；3．鼻子.如果鼻黏膜接触冷空气,增加呼吸道感染几率；4．背部.忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,致免疫功能下降.
【假期出游防晕车四大法】
1．口含法：在上车前即含两片鲜姜,途中可以含陈皮；2．远视法：在车辆行进过程中,不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西,而应将视点集中于远方；3．饮食法：出游前避免摄入高脂、高蛋白食品.饮食要适度,每顿以吃七八分饱为宜；4．睡眠法：出游前保证足够的睡眠.
【五个字的长寿秘诀】
1．聊聊天可宣泄情感,改善血压、脉搏,有益身心健康.2．放：拿得起,放得下,永远保持乐观开朗的态度.3．跳：跳可使氧气需求量增加,从而增加肺活量.4．笑：笑是七情中最积极、最美好的情绪,是精神营养的滋补剂.5．俏：健美之俏,反映着人的健康心理意识和良好的心理状态.
【褥子厚,被窝才暖和】
总觉得被窝不够暖？可能是你的褥子薄了.日本睡眠改善咨询专家中野祜三子指出,被窝内的热量几乎都是通过褥子发散.如果睡的是硬板床,至少要铺两床厚褥子；如果是弹簧床垫,可以在褥子上再加一条羊毛毯或毛巾被,这类织物的丝线之间含有很多空气,倮暖效果不错,并且有利吸湿.
【睡前开窗15分钟】
很多人都有清晨起床先开窗通风的习惯,其实,晚上也应开窗通风,尤其是卧室.晚上开窗,一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染,二是晚上室外湿度最低,适合引入室内.睡前,卧室要开窗通风15分钟左右,最好能保持空气对流.雨雪天可以用换气扇换气15分钟.
【每天吃瓣蒜,降脂】
对于高血脂人群来说,糖醋蒜是个宝.由于含有一种神奇物质——蒜素,大蒜成为降血脂的良方.研究发现,新鲜的大蒜能够大大降低血液中的“坏胆固醇”含量.醋一向被誉为血管软化剂.醋酸有利于转化能量、软化血管、降低血液中的胆固醇.
【8种包装可能藏毒】
1．餐巾纸.使用废纸,添加了有毒荧光增白剂、工业滑石粉等增白.2．消毒湿巾.细菌超标,添加荧光增白剂、工业级香精.3．-次性发泡餐盒.4．仿瓷餐具.少买带颜色的.5.PVC保鲜膜.6．彩色吸管.三无产品.7．不锈钢餐具.偷工减料、重金属超标.8．月饼塑料托盘.含有大量塑化剂.
【做好8件事,血脂做个“减法操”】
你有血脂高、胆固醇超标的困扰吗？教你7个降血脂的生活小妙招.1．控制饭量.2．水果一天吃够5份.3．多吃金鱼等深海鱼.4．全麦食物做早餐.5．多点豆类,少点土豆.6．适量运动.7．饭局能少则少.8．偏向炖、蒸、煮食物.
【微笑的10个价值】
1．人缘好.2．朋友多 .3．易成功.4．威信高：这样的人易给人留下好印象.5．心脏好：微笑时心脏和全身负担最轻.6．胃健康：人的消化系统与心情有密切关系.7．关节好：心情会影响关节润滑能力.8．更美丽：长期微笑可刻画成面部表情.9衰老慢微笑让面部肌肉承受最小压力.10.长开心：能够给人带来好情绪.
【长寿必吃两道菜】
菠菜含钙量超过含磷量,吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷,如鸡蛋、鱼、豆类等,比较适合肾功能不全的人.中老年人多吃芹菜,能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱.芹菜可生食凉拌、荤素炒食,还可以做汤、做馅等,宜将叶和茎同吃.
【气温骤降,预防感冒7窍门】
1．早晚加衣；2．保持空气流通,晚上关窗；3．规律作息；4．均衡营养；5．适度锻炼；6．按摩头部；7．鼻炎等患者要注意：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动.
【感冒后别犹豫,除了吃药我们还能做什么呢？】
感冒后做6件事能帮你缓解感冒的不适.1．喝杯富含维（：的鲜榨果汁；2．盐水漱口、清洗鼻腔；3．吃点蜂蜜,缓解轻微咳嗽；4．感冒第一天尽量别上班5．适当做些轻微运动,散步；6．吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐.
【边走路边吃,易发胖】
英国研究发现,走路时吃东西,很容易导致发胖.研究者将参试者分为3组,要求他们在吃早餐同时,分别散步、看电视、朋友聊天.结果发现,边走边吃早餐的人事后会吃更多的零食.这可能是因为边走边吃会影响身体消化食物的进程,增加了饥饿感.
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参考文献：
1、 生活里的新知，不全是意外和惊喜 最近有一部很火的话剧最后14 堂星期二的课,改自美国作家米奇·阿尔博姆创作的自传式长篇纪实小说相约星期二 该故事真实地讲述了作者的恩师莫里施瓦茨教授在辞世前的14 个星期里每个星期二都给.
2、 新知、生活、读书三家书店在国统区和策略 中国从诞生之初就十分重视宣传出版工作,出版了向导……多种报刊,并开办了人民出版社、上海书店……图书出版机构,宣传党的政治主张,传播马克思列宁主义 自“四·一二”之.
3、 污水上的生活 污水上的生活村民如何应对所处环境多年的水污染,这是一份来自陕西边村的样本本刊记者 欧阳诗蕾 实习记者 顾杰 发自陕西榆林、内蒙古鄂尔多斯图 顾杰 编辑 周建平 rwzkjpz163 c.
4、 融资：2019，生活性服务呈现新趋势 生活性服务是家庭服务的重要内容 2017 年,生活性服务行业发展在低调中不断前进,部分O2O平台关停,体现了行业在消费升级中优胜劣汰的趋势 尤其在行业竞争的大背景下,线上平台瞄准线下体验,拓展全渠道业.
5、 生活中的无用之美 作者简介顾晓蕊,中国电力作家协会会员,全国中考高考热点作家,作品曾获冰心儿童图书奖……奖项 鲁迅文学院第二十二届中青年作家高研班学员,读者特别关注……杂志签约作家,文章散见青年文学散文选刊……刊物,出.
6、 西南民族村落信息贫困：一个小世界生活情境的分析框架 摘要信息贫困正成为国家全面建成小康社会、精准扶贫背景下的一个重大社会问题,尤其需要对信息化过程中面临贫困的西南民族村落群体所处的生活情境进行剖析 小世界生活情境既是信息贫困在全球化格局下的微观研究背景.