论文宝宝吃零食家长知多少，本文是有关宝宝论文写作参考范文跟吃零食和家长和宝宝方面专科毕业论文范文.
零食是指非正餐时间食用的各种少量的食物或饮料（不包括水）,是儿童膳食构成中不可忽视的组成部分.近些年来,中国儿童零食消费呈总体上升趋势.
一个原则
对于城乡儿童来说,从营养与健康的角度,强调食物摄入要以正餐为主,零食不可能代替正餐,但是如果有吃零食的需要,零食的作用也不可忽视.许多专家认为：零食是儿童饮食结构中的双刃剑,它会导致体重增加、营养不良和损伤胃口,但它还可以是三餐营养不足的有益补充,并给生活增添乐趣.
三档食品
1. 可经常食用的零食：低脂、低盐、低糖类.如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的*、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等.
2.适当食用的零食：中等量的脂肪、盐、糖类.如：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料（如山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料）、鲜奶冰淇淋、淇淋.每周1～2次.
3.限制食用的零食：高糖、高盐、高脂肪类.如棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等.每周不超过１次.
“三大纪律”七项注意
首先,选择合适的时间.家长引导孩子在饥饿的时候选择吃零食,不影响正餐是吃零食的首要原则,一般将孩子的零食时间安排在两餐之间,晚上睡觉前2小时不要给孩子吃零食.对于没有自制力的孩子,注意不要让其在看电视或上网时不知不觉吃下大量的零食.其次,选择合适的数量.每次吃零食应适量,每天不超过3次.第三,要培养孩子选择健康食品的能力和习惯.
七项注意是：1.零食应是合理膳食的组成部分,不要仅从口味和喜好选择零食,要防止儿童养成乱吃零食、只吃零食、不吃或少吃正餐的不良习惯；2.选择新鲜、天然、易消化的零食,多选奶类、果蔬类、坚果类的食物；3.少吃油炸、过甜、过咸的零食；4.养成多喝白水的习惯,少喝含糖饮料；5.注意个人卫生及口腔清洁,吃零食前要洗手,吃完零食要漱口,少吃街头食品；6.对于3～5岁儿童,要注意食用安全,避免豆类、坚果类等零食呛入气管；7.对于6岁以上儿童,家长要帮助孩子学习、了解不同零食的营养特点,不要盲目跟随广告选择零食.
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参考文献：
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