论文养生不当就是养病，本文是关于养生类毕业论文怎么写与养病和养生和不当方面硕士学位毕业论文范文.
◎ 郭志红
俗话说得好, 养生以不伤为本.善养生者养内,不善养生者养外.火箭医院中医科主任医师郭志红提醒, 盲目养生等于“ 养病”.不同年龄的人,养生也各有侧重点.
要想小儿安,三分饥和寒
我曾有个患者, 从3 岁到7 岁, 平均一两个月发一次高烧.一问才知道,妈妈把孩子喂得太饱了,几乎顿顿鸡鸭鱼肉.大人吃多了都会生病,何况脾胃不足的孩子呢？因为孩子年纪小不知道节制,所以外受风寒、内伤饮食的情况时有发生.我让那位母亲调整了孩子的饮食,再经中药调理,孩子的身体很快恢复健康了,此后都很少发烧生病.
孩子的饮食方面要适当控制,穿衣方面也要注意.古人认为初生婴儿穿老人的旧衣可以长寿,这虽是民俗观念,但从科学角度来讲也不无道理.因为旧衣服宽松柔软、透气性好,对婴儿的皮肤不会造成刺激,也便于婴儿舒展身体.
明代医书《育婴家秘》中提到：“养子须调护,看承莫纵弛.乳多终损胃,食壅即伤脾.被厚非为益,衣单正所宜.无风频见日,寒暑顺天时.”意思是,乳汁喂多了会损胃,食物吃多了会伤脾；穿得太厚并不好,穿单薄些反而适宜；没风时要去晒太阳,寒热要顺应天时.
古话说： “ 要想小儿安,三分饥和寒.”饥是说竭其饮食,寒是适其寒暖.人一生的气血基础就在儿童时代奠定,不光饮食穿衣,用药也要十分慎重.很多家长常给孩子吃一些预防性药物,很多药物的成分不利于小孩.尤其是清热解毒的药物,会对脾胃及身体造成伤害.另外,孩子乱吃药物,气血还会越来越薄弱.
青少年要“减法养生”
我诊治过一个美籍华人小伙子,他虽人高马大,但脉象很细,身体也容易感到疲劳.他的饮食习惯很西化,吃肉、吃水果、吃维生素,而他的脾胃差,阳气不生发,还吃这么多难消化的肉类和寒凉的水果,自然会对身体造成影响.再加上课业重,睡眠往往不足,家长为了给孩子补身体又给他们吃大量肉蛋奶,导致他们脾胃和气血大受伤害,脉搏也会又细又弱.
我曾诊治过一个2 8岁的青年.他是南方一家知名企业的副总裁,担子很重,工作也很拼.当他因身体感到疲劳去看病时,才发现自己已身患晚期肝癌、肝腹水.他来北京求诊于我时,已是病入膏肓.他当时对我说了这样一句话：“假如让我重新活过,我只要有一个小院子,每天和家人在一起,种种菜,收拾收拾地,我就心满意足了.”他最后病逝于肝硬化大出血,我们所有人都替他惋惜.
青少年应该是生机勃勃的人群,而不应该过早出现早衰现象.要把控好青春时节,学会“减法养生”.
中年人切勿强支撑
人到4 0 岁, 脏器开始逐渐走下坡路,头发不再有光泽,鬓角也慢慢斑白,身体由盛到衰,喜好坐着,不像青年人好走好动.这还只是前奏,到了50岁才真正进入走下坡路的阶段,肝气衰减,胆汁、汗液减少,眼睛也开始不明亮了.
有的中年人关注养生,但方法错误.比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症.而子女因为孝顺父母,给患了癌症的父母买人参和黄芪补身体,结果加速癌症转移.其实人到中年,不应该吃补药而应该多吃素,因为肉类会给身体带来过多的负担,对气血有伤害.
中年人面临身体的盛衰分水岭,很多疾病都是在四五十岁后出现,这个阶段可以说是养生的承前启后阶段.中年人养生可以参考明代养生大家龚廷贤的一首养生诗：“惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心.食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频.每把戏言多取笑,欢乐惬意莫生嗔.炎势变诈都休问,任我逍遥度百春.”
老年人别对营养操之过急老年人气血衰弱,脏器衰竭,代谢能力非常差,不像年轻人免疫力强.
我曾经医治过一位8 0岁的老人,他患有糖尿病、高血压,同时还有胆囊炎.胆囊炎的问题让他疼得整夜睡不了觉,但又因高血压和糖尿病让他没法手术.我用中药给他治愈后,告诉他不要担心没营养而多吃肉蛋奶.我对他说, 你本来就胆囊炎,可以说胆囊功能几乎丧失,肉蛋奶如何消化呢？这位老先生过去无肉不欢,脾气也很暴躁.后来他减少肉蛋奶后,脾气也好了很多,身体越来越好.
还有的子女为孝顺老人,给老人买很多水果.水果属于生冷,年轻人吃了太多生冷水果都会伤脾胃,何况年纪大了还多吃,脾胃能不受伤吗？有的老人就是因为水果吃太多,脾胃受损,一身长满又红又痒的疹子,彻夜难眠,痛苦不堪.
明代名医龚廷贤在《寿世保元》里说,人们知道用饮食来养生, 却不知饮食失调也能损害身体, 所以适当地调和饮食能防患于未然.凡是饮食,无论四季都应时常温暖脾胃.中医有春夏养阳的说法,因为阳气在外,体内阴寒比较多,外面越热,体内的阴气越容易存留,所以更应该食用温暖的食物.（作者系火箭医院中医科主任医师）
（风烟摘自《别把养生变成养病》,四川科学技术出版社）
该文评论：此文为适合不知如何写养病和养生和不当方面的养生专业大学硕士和本科毕业论文以及关于养生论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 别把养生变成养病 俗话说得好,养生以不伤为本 善养生者养内,不善养生者养外 火箭医院中医科主任医师郭志红提醒,盲目养生……于养病 不同年龄的人,养生也各有侧重点 中年人切勿强支撑人到40岁,脏器都已经平定,也开始逐渐走.
2、 别拿脚气不当病乱用药更离谱 今年23岁的张彬（化名）,近来脚趾出现很多水疱,且开始蜕皮,痒得难受,总想用手使劲挠抓 小张以为自己患了什么皮肤过敏症,就跑到药店买了一些治疗皮肤过敏的药膏和药水,可一连涂了好几天仍不见好转,而且症状.
3、 二十四节气养生立冬、小雪 二十四节气,是千百年来 我 国 劳 动 人 民 随 着 农 业生产的发展而创立的 根据中医天人相应理论,人类机体 的 变 化 、 疾 病 的 发 生 与二十四节气同样紧密相连 二十四节气养生是根据不同.
4、 养生药膳，滋润初秋 健脾除燥,安神填精——莲子羹原料去心莲子50克,水、、水淀粉各适量 做法将莲子倒入锅中加适量的水焖软烂,加调味,用水淀粉勾芡即成 功效 利于女性体虚下白带, 男子肾虚遗精、滑精.
5、 甩手运动：养生好方法 甩手有利于活跃人体生理功能,行气活血,疏通经络,从而增强体质,提高机体抗病能力,对于老年高血压、心脏病、肺病、关节炎、神经痛颇为适用 甩手动作简单,但姿势有讲究 甩手前,身体站直放松,双脚伸直,腿稍弯.
6、 夏季养生重四调 入夏后天气逐渐变热,此时的养生有其特殊性 这一时期需做到“四调”,即精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养 精神调养夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养 素.