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现在不少娱乐方式既有雅趣又能改善人的心情.研究还发现,高血压患者适当利用“娱乐疗法”,对稳定血压或辅助治疗高血压,都有十分正面的效应.辅助降压的娱乐方法主要有如下几类：
观鱼 如果每天能观鱼30分钟,可令人心情平和、情绪稳定.观察发现,高血压患者经常观赏金鱼,能够降低血压,因为观赏鱼缸中五彩缤纷的金鱼在水中怡然自乐,能使人的精神慢慢松弛下来,血压也随之降低.
动物 养宠物能改善心情,给你带来欢愉,进而助于降低血压.美国研究者发现,对于高血压患者或高危人群,如果有只狗在其身边,这类人的血压比较容易降低,对大多数高血压患者而言,常抚摸动物的脑袋既有助降压,还能让心脏病发作的危险性减小.
栽花 从事栽花、浇水等劳动,可以调节人的情绪,让人也易产生寄托感和成就感,这对高血压、心脏病等都有辅助治疗意义.研究表明,高血压者如果每天有意识地去花圃赏花,也能让心情平和,从而起到降低血压的效果.
音乐 研究显示,旋律优美的乐曲,能让人情绪安静、轻松愉快,降低血压、基础代谢和呼吸速度的效果.观察还发现,有的高血压患者服降压药时,适度听听优美的音乐,对降血压有增效作用.此外,音乐对神经性头痛、失眠、抑郁等都有改善效果,这也能间接帮助控制血压.
太极拳 打太极拳能增强老人心肺耐力及下肢肌力.最新研究表明,练太极拳还能降低血压,一是太极拳动作柔和,能让全身肌肉和血管放松舒缓；二是打拳时用意念引导动作,思想集中,心境宁静.这两点能令人消除紧张,心情平和,进而有助降低血压.
书画 练书法、绘画要讲究执笔和运气,通过手指的活动,能行气血、活经络,且能促进全身放松,从而使血压降低.
集邮 集邮是脑力、休闲和娱乐的完美结合, 可陶冶情操,增添生活的乐趣.有研究表明,集邮对高血压、心脏病、失眠等有一定的辅助疗效.
高血压患者合理、适当地选择娱乐方式,对控制自己的病情是有益的.当然,在采用以上方法时,患者最好自备一个血压计,学会自测血压,以便经常观察血压的变化.同时也别忘了坚持服用降压药,并注意定期到医院做体检.
（摘自《中国中医药报》文/蒲昭和）
归纳总结，上述文章是一篇关于降血压和娱乐助降血压和学会方面的娱乐论文题目、论文提纲、娱乐论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.
参考文献：
1、 14个动作要领，帮你降血压 天气越来越暖和,正是户外运动的好时机 虽然运动有助于降血压,还能帮降压药提高药效 但掌握14个科学运动的要领才是关键！文·赵雪 编辑·赵雪 图·123RF.
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