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广东中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添说,流感属中医“冬瘟”、“时行感冒”的范畴,流感的暴发与气候突变、寒温失常有关.因此在季节交替期间,要格外注意预防流感.
除此之外,流感的发生又与人体的正气强弱有关.起居不慎、寒温不调、过度劳累等,均可造成自身免疫力降低,易感受外邪而发病.
预防流感应多加锻炼身体,增强体质以增强抗病能力,达到“卫气护表,百病不侵”.另外,流感多发期间,为减少感染机会,饮食上应适当增加营养以增强体质.阳气盛的人应少吃辛辣食品,阳气虚弱的人应适当吃温中补虚的食物.可以增强体质或抗感染能力的食物有鸡肉、牛奶、苹果、奇异果、洋茐、大蒜、生姜等.谭汉添提供了3款药浴方与8款食疗方,简便操作预防流感.
3款防流感药浴方
1.苏叶、桑叶、荊芥各30克.
2.青蒿、香薷、藿香各30克.
3.菖蒲、苍术、艾叶各30克.
8款防流感食疗方
1.参芪炖鸡：党参15克、北芪12克、鸡项半只.适于体虚、脾胃气虚者.
2.茯苓双龙汤：五爪龙（五指毛桃）30克、茯苓15克、龙骨（猪脊骨）300克.适于脾虚体弱者.
3.太子洋参汤：太子参20克、西洋参8克、瘦肉250克.适于气虚、体有内热者.
4.红枣党参炖甲鱼：红枣10粒（去核）、党参15克、甲鱼1只、生姜3片.适于气血两虚、免疫力低下者.
5.生姜葱鼓茶：生姜3片、葱白5条（连须）、淡豆豉10克.
适于感受风寒、低热无汗者.
6.榄葱茶：橄榄8粒、葱白5条（连须）、甘草3克.适于微感风寒、咽喉干燥者.
7.杏苏茶：杏仁8克、苏叶12克、甘草5克.适于微感风寒咳嗽者.
8.黄皮绿茶：干黄皮叶12克、绿茶适量.适于食积化热者.（摘自3月20日《新快报》）
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参考文献：
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