论文卫生习惯和病毒变脸，该文是习惯有关学年毕业论文范文和卫生习惯和变脸和病毒有关毕业论文的格式范文.
文｜梅 松
授课老师简介：
韩莉,军事医学科学院附属医院（解放军307医院）原门诊部主任、副主任医师.曾任传染科医师、内科医师、整形美容科主任、门诊部主任.还担任全军门诊管理专业委员会委员、中华健康管理学杂志特邀编辑等职务.中国科学院老科学家科普演讲团成员.
在天府之国四川,有一种神奇又好看的绝活,那就是川剧中的变脸——眨眼间,面孔说变就变,川剧变脸带给我们的是欢乐.但是,你知道吗？很多病毒也会变脸（变异）,而病毒变脸带给我们的却是灾难.而且,类人猿经过八百万年才把身上2%的基因进化得跟人一样,而病毒5天内就可以改变其2%的基因.病毒为什么容易发生变异呢？因为病毒和类病毒是生命体中构成最简单的,它的遗传或基因组主要集中在核酸链上,只要这种核酸链发生任何变化都会影响它们后代的特性表现.
实际上,病毒的基因组在其增殖过程中并不是一成不变的,而是时时刻刻都自动地发生突变.其中大多数突变是致死性的,只有少数能生存下来.病毒的自然变异是非常缓慢的,但这种变异过程可通过外界强烈因素的刺激而加快变异.
病毒变脸之害
病毒变脸给我们带来什么危害呢？新千年以来很多新兴的病毒来到我们身边,带给我们很多新的疾病.在新出现的传染病中75%来源于动物,医学上称为“动物源性疾病”,这些病毒在动物身上不发病或低致病性,但一旦感染到人就可能成为一种高致病性的甚至致命的疾病.这些病毒感染导致的传染病不断困扰威胁我们的健康和生活.
非典型性肺炎（SASR病毒）：2002年冬到2003年春肆虐全球的严重急性呼吸道综合征的元凶就是这种冠状病毒.
甲型H5N1禽流感：高致病性禽流感病毒,1996年首次在中国广东的养殖鹅中明确发现.该病毒从鸟直接传到人的首次病例,于1997年在香港发现.据世卫组织统计,截至2005年11月,全世界确诊病例全部发生在东南亚地区.
甲型H1N1猪流感：2009年4月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒,为A型流感病毒,H1N1亚型猪流感病毒毒株,该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断,是一种新型猪流感病毒,可以人传染人.
H7N9禽流感：H7N9亚型禽流感病毒是甲型流感中的一种.2013年3月底,在上海和安徽两地发现3人感染H7N9禽流感病例.H7N9型禽流感是全球首次发现的新亚型流感病毒,被该病毒感染均在早期出现发热等症状.H7N9型禽流感病毒为新型重配病毒,其内部基因来自于H9N2禽流感病毒,潜伏期一般在7天以内.
2 0 1 6 年1 2 月起, 我国人感染H7N9禽流感病例数急速上升.据国家卫计委疾病预防控制局14日发布的数据,仅2017年1月,全国共报告人感染H7N9禽流感发病数192例,死亡者79人.据世界卫生组织披露,自2013年起,中国报告出现季节性人感染H7N9禽流感病例已逾1000例.埃博拉病毒出血热：埃博拉病毒病是由纤丝病毒科(filoviridae)的埃博拉病毒(Ebola virus,EBOV)所引起的一种急性出血性传染病.主要通过患者的血液和排泄物传播,临床主要表现为急性起病,发热,肌痛,出血,皮疹和肝肾功能损害.
……
病毒的抵御：良好的卫生习惯
病毒变脸（变异）能够带给我们这么多伤害,其实,它和我们自身不良的卫生习惯和不良的生活方式有关,所以养成良好的个人卫生习惯和公共卫生习惯,避免不良的生活方式对预防疾病、减少疾病传播有着重要的意义.
不随地吐痰、不乱扔垃圾、不随地大小便,不食不洁饮食、不食生腐食物等不仅是一种好的习惯,也是我们国民素质的体现.
卫生习惯有哪些呢？首先,我们要留意饮食卫生.民以食为天,但也有“病从口入”这一说法.所以我们在吃东西时一定要留意卫生.有些习惯是我们的传统,比如聚餐时相互夹菜,感冒时依旧走亲访友等,看似亲密了,却是不好的习惯.
其次,留意个人卫生习惯.要保持个人清洁卫生,衣服要勤洗,被子要常晒,要勤洗澡,勤剪指甲,饭前要洗手,饭后要漱口等等.这些讲究卫生的行为习惯能使人们有效地抵御病毒侵害.同时要适当地参加体育锻炼,增强身体免疫力.
再次,留意公共场所的卫生.卫生与健康是紧密相连的.公共场所的卫生更为重要,例如,随地吐痰就会使病毒、细菌传播到空气中,从而危及别人的身体健康.还有在公共场所吸烟,原本吸烟就有害个人的健康,而公共场所吸烟更影响了他人的健康.
强壮自身更健康
另外,要想健康的生活,还必须做到以下几点：
1.保持乐观的心态.积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力,增强免疫力.
2.保证充足的休息.休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要.有规律的睡眠有助于调节身体,促进食物的消化及废物排泄.同时,由于保证了营养和血液的供应,睡眠也有助于保持头脑清醒.
3.坚持适量的运动.体育锻炼是保持身体健康的关键因素.经常运动有助于消耗体内多余的热量,改善心脏和血液循环系统.一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动.
4.搭配均衡的营养.要达到营养均衡,就需要注意日常饮食习惯,要注意合理饮食的6个方面：食物多样化；多吃蔬菜、水果和谷类食物；选择低脂肪、低胆固醇的食物；少吃盐、糖；尽量避免饮酒；尽量避免吸烟.合理饮食对健康的影响是长期的,均衡膳食需要平时养成习惯,并坚持不懈,才能充分体现饮食对健康的重大促进作用.（编辑/夏冬）
上文总结,上文是一篇关于对不知道怎么写卫生习惯和变脸和病毒论文范文课题研究的大学硕士、习惯本科毕业论文习惯论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.
参考文献：
1、 怎样养成良好的睡眠卫生习惯 优质的睡眠是我们精神和躯体健康的前提和保证 而很多导致失眠的原因,是因为我们平时没有形成一种良好的健康睡眠卫生习惯 我们怎样才能养成和保持良好的健康睡眠习惯呢一、保持规律的睡眠节律 大部分的人都会日出.
2、 这个卫生纸颜值有点高 登时尚杂志、在罗浮宫做展览、当国礼跟随总统“出国访问”、风靡全球80多个国家……主打“彩色卫生纸”的葡萄牙纸巾品牌Renov.
3、 病毒重现人类是否又要面临埃博拉危机 曾在全球范围造成恐慌的埃博拉病毒重现 在刚果共和国,埃博拉病例已经从农村扩展到了城市 专家担心,这一趋势可能继续持续下去,并且一发不可收拾 “病例的爆炸性增长可能性已经在那里了 &rdqu.
4、 五大策略让健身成为习惯 生活中健身不仅是减脂增肌的途径,也是一种生活方式 健身时,我们可以从以下几点来养成健康的养生习惯 1 健身目标要适当 无论是提高耐力、参加三项全能运动,还是做满25个俯卧撑,设定一个目标无疑可以帮助你.
5、 三大习惯助你由春入下 增酸为主 初夏,人们大量排汗会造成人体阳气不足,皮肤腠理易于开泄,此时多食用酸性的食物及药品,如乌梅、山楂、木瓜、五味子……,可使皮肤适当收缩 另一方面,随着温度逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火.
6、 习惯仰望幸福 朋友安安为了自己的梦想,曾放弃稳定的工作,重回学校继续学习 终于如愿以偿,进入理想的公司,可她依然不开心 起初的日子,她对工作不熟悉,忙得焦头烂额 她一边寻找恰当的方法,一边安慰自己熬过这段日子就会好.