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有关调查显示,不少都市人都会遭遇精神心理问题,如焦虑症、恐怖症、强迫症、抑郁症、神经衰弱等等.现在的上班族中至少有三成经常被焦虑、抑郁困扰,而偶尔出现焦虑、抑郁情绪的人群比例更大.排在青少年休学原因中第一位的就是心理疾病.
我国失眠人群约占30%.长期失眠会使注意力不集中、记忆出现障碍,学习工作效率降低,甚至引发其他疾病.失眠常常是心理疾病的首发症状,失眠也常常是情绪问题的晴雨表.当发生失眠时,常常预示可能有心理问题或心理疾病了.
为什么现在患有心理疾病的人较多？有哪些深层次的原因呢？
心理疾病跟个人的心理素质有关,如过于争强好胜、孤僻、敏感、急躁、好发脾气等；或受生活事件的影响,如失恋或婚姻失败、考试失败、工作压力大、子女教育出现问题、经济窘迫、邻里关系不协调、退休后生活单调等,都有可能导致心理疾病；还有一种可能就是来自于家族遗传；儿童青少年时期心理发育受阻碍,父母养育方式不合适,也常常是成年后心理疾病产生的原因.
上班族的抑郁和焦虑大多是由紧张的生活节奏、现实与理想的冲突,以及一些家庭和工作上的问题导致的.心理的不适还会导致生理不适,这种生理不适并不表示身体发生了器质性病变,而是由于精神长期处于紧张状态,中枢神经和植物神经系统功能失调引起的,经常会出现失眠、心慌、胸闷、胃肠不适、头昏、头痛等症状.这些症状不仅严重影响了患者本人及其家属的生活质量,损害了他们的身心健康,而且也会产生不良的社会影响.
患有心理疾病的人该如何展开自救,进行自我调节呢？
心态上不强求、不追求完美.要允许自己有缺点,允许自己有状态不好的时候.造成心理问题的原因固然很多,但不允许自己有缺点、不允许自己犯错误、不允许自己有不好的情形的完美主义观点是根本的一条.事实上,世上完人是不存在的, “人生最大的缺陷是人生有缺陷.”只有当一个人学会坦然地说“我错了”“这一点我不如你”的时候,他才可以放松自我,自由自在地表现自我、享受生活.
不怕令别人失望.害怕让别人失望而压抑自我的做法常常是造成心理问题的原因之一.事实上,一个人无论如何也满足不了所有人的愿望,更何况许多自认为“必须” “应该”的事情也往往出自个人主观的判断.只要自己尽了力,所作所为合乎社会规范（法律、道德等）,那么就不必介意别人失望与否.
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参考文献：
1、 不完美，也美 “嗨,杰茜卡,你住在这附近吗”一个女孩的声音喊道 我抬起头来,看见萨丽塔正穿过草坪慢慢地朝我跑过来 我从未在我家附近见过她,只在学校里见过 在学校,我也从来没有正经地和她说过话.
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