论文三句话识破养生谎言，本文是有关养生论文写作技巧范文跟三句话和谎言和识破有关论文写作技巧范文.
资讯传播迅速,让伪科学有了传播的土壤.现在的养生信息真假难辨,很容易让人误入歧途.杭州市肿瘤医院副院长、主任医师林胜友介绍了三句话,帮助老人树立正确的养生观.
第一句：坚定信念信自己 “有个很奇怪的现象,一个健康生活了六七十年的人,突然有一天,不知道怎么锻炼,不知道怎么吃东西了.”林胜友说,这是因为各种保健养生的知识泛滥,使得伪科学大行其道.
“喝柠檬水,身体调节成碱性就不会得癌症,好多人问我靠不靠谱.当然不靠谱！”林胜友说,至今没有一项医学研究证明这个理论.人体是个非常复杂的结构,喝柠檬水不能改变人体的酸碱度.真正的养生是顺其自然.通过药物改变,以目前的科学来说是不可取的.
在林胜友看来,绝大部分人按照原有的生活方式,就能把自己照顾好.所以,首先要做到“坚定信念信自己”.
一个简单的辨别方法是,你看到一条养生信息,如果颠覆了认知,不要轻易相信,最好请教专业人士.
第二句：左右太过均不行 养生观念太过极端也是错误的,林胜友主张“左右太过均不行”.
有的人凌晨三四点就去爬山了,这就是过度锻炼,“从我国老年人的基本情况来看,行走是比较适合的锻炼方式.”
有的人过度讲究饮食,一日三餐全是粗粮.林胜友表示,实际上,人类的长寿正是因为精粮的出现.粗粮可以吃,但只是因为缺乏某些微量元素需要进行补充.
还有的人过度相信保健品.林胜友特别强调,现在大家所说的保健品不是营养品,如果没有合理平衡的饮食,吃再多作用也不大.
最后一种是过度节约.变质食物不舍得抛弃,过期保健品也要吃完.有个病人本身脾胃虚寒,问能不能吃灵芝.林胜友回答,她吃灵芝已经出现拉肚子,不适合服用.病人又问,磨成粉行不行,因为扔掉太可惜.
第三句：一动二平过日子 “现在的健康老人,无外乎‘一动二平’.一动是适当锻炼,二平是平静的内心和平衡的饮食.”林胜友说.
平静的内心,就是不要过度紧张.对一些不是长期存在的小疼痛,可适当放宽心.因为随着年龄增长,机能老化,稍有不适是正常的.但如果固定部位长期疼痛不适,应该去医院检查.
平衡的饮食,是指中国人一直提倡的七分蔬菜三分荤菜,远比西方过度肉食,或是一味主张素食要好.
为什么有些人抽烟、喝酒,照样长寿,因为好的生活环境、平和的心境等因素占居了主导.有的人虽然不抽烟、喝酒,但长期生活在恶劣环境中,反而容易患病. （摘自《浙江老人报》)
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参考文献：
1、 衣食住行话春分养生 魏国衣说——春分减衣不宜过早过多春分时节,冰雪消融,草木复苏,无论南方北方,都是春意融融的大好时节,我国平均气温稳定在10℃ 但春分时节,乍暖还寒,日夜温差仍较大,且不时有寒流.
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