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现代社会,求学压力、工作压力、房贷压力、逼婚压力……广州白云心理医院精神心理科主任医师沈家宏提醒,压力出现在人生中的每个关键节点,易令我们不堪重负.然而美国斯坦福大学的心理学教授Kelly却说,“最幸福的人并不是没有压力的人.是那些压力很大,但把压力看作朋友的人,这样的压力,是生活的动力,也让生活更有意义.”压力面前,除了逃避和死扛,你还可用良好健康的心态面对压力.
压力是否会杀死人
Kelly多年的跟踪实验结果表明,与其说人们死于压力,不如说死于“压力导致死亡”这一想法.这项研究历时八年,参加者会被问两个问题：过去一年里,经历多少压力？相信压力对健康有害吗？研究结果令人难以置信,过去一年经历较多压力的人们死亡风险增加43%,但这只针对相信压力对健康有害的人.而经历较多压力,却不认为压力对身体有害的人们死亡风险在所有测试者,包括经历相对较少压力的人们中是最低的.也就是说,压力并不是导致死亡风险增加的决定因素,如何看待压力才是其决定因素.
压力下身体仍可保持放松状态
一般情况下,压力会让心率加快,血管收缩,而这也是慢性压力与心血管疾病有关的原因之一.但在研究中,当参与者认为身体对压力反应有利时,血管却是保持松弛状态.这是因当受到压力时,作为对压力的反应,脑垂体会释放压力性激素,就是催产素.催产素和肾上腺激素一样,都是压力下身体分泌出来让人心跳加速的激素之一.催产素不仅作用于大脑,同样作用于身体,对于机体重要作用之一是保护心血管功能,避免压力带来的伤害.催产素也是天然的抗炎物,它能帮助血管在应对压力时保持放松.
“高手”利用压力
“当我们积极看待压力时,我们的心脏会更强大,它在辛苦工作中给予你力量和能量,使你不仅能在压力下做的更好,实际上你正在创造一个高深的境界.”沈家宏举例,如运动员、职业游戏选手等就是这样一类人.专注于工作时,相信自己能应对挑战,表现出明显的“挑战反应”迹象.该反应使他们获取更多的脑力和身体资源,处于很享受的状态.“高手”所面对的压力比你想象的还要大得多,但没被压力所击垮,因为他们知道,你认为压力好,压力就帮助你；你认为压力坏,压力就折磨你.
因为有压力生活才有意义
当你选择将机体对于压力的反应视为一种有利因素,你便建立了一种生理性激励.而当你选择在压力状态下与别人交流,你便能够建立保护机制.在这里套用尼采的一句话,“凡杀不死我的,必将使我强大.”沈家宏在此建议,我们要学会善用压力,承担压力,追求生活的意义,在努力中实现自己的潜能和价值.■
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参考文献：
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2、 在你面前，我不想讲道理 倪一宁小孩子常被问爸爸和妈妈你喜欢哪个说都喜欢的通常被夸奖为“伶俐”,我一直不伶俐,我一贯的答案都是我妈 其实我爸对我好太多了,我妈干过的负能量事件罄竹难书,我每学期开学都要发.
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