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◎柴小姝（广州中医药大学医学博士）
老寒腿患者常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的症状,下雨天和天气冷时,往往走路都很困难.有一个对付老寒腿很管用的动作,方法很简单,就是仰卧,弯曲膝盖,然后双手抱膝前后来回滚动,就像不倒翁一样.刚开始练习时要量力而行,每次连续做3～5个动作即可,适应后可增加至每次1 0个,每天做2～3次.这个动作能促进腰、腿的血液循环,缓解疼痛,而且做起来比较省力,容易坚持.
老寒腿患者还应当坚持泡脚.有一些泡脚方,比如用花椒水、姜水泡脚,比用单纯的热水泡脚更有效.泡脚时要注意水不要太烫.
（摘自《快乐老人报》,小荷荐）
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参考文献：
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