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患有慢性胆囊炎的人吃得稍不注意,就会使胆囊炎复发,出现腹胀或右上腹不适、胃灼热、嗳气、吞酸等一系列消化不良的症状.如不及时治疗,不仅会导致胆囊功能减退,还会引发胰腺炎、肝炎等.因此,慢性胆囊炎患者最好常做下列运动以利胆消炎.
1.端坐床沿或椅子上,臀部着座一半,*分开,双手按揉腹部,顺时针、逆时针各25圈.
2.做深呼吸1次,呼吸结束时,上身前俯,头部低于双膝,同时双手紧按小腹,使横膈膜上升,将肺内余气尽量排出.双手放松,头引颈向前伸,缓缓做深呼吸,并慢慢将上身抬起,恢复原坐姿.慢慢呼气,同时头及上身再缓慢下俯,尽量将余气排出,如此反复做8～16次.
3 . 动作结束后, 站立, 双腿交替抬高10～20次,再进行7～8次下蹲运动.
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参考文献：
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2、 利群：顺势而为，登场华东 “收购乐天,这是董事长从报纸上看来的机会 ”在其位于青岛市海尔路金鼎广场35楼面朝大海、阳光明媚的办公室里,利群商业集团总裁徐瑞泽向本刊记者谈起由父亲、利群商业集团董事长徐恭藻.
3、 轻轻地呼吸，轻轻地爱蒲宁《轻轻的呼吸》细读 ○ 张蕴艳1张赪蕾2(1 上海交通大学 人文学院,上海200240；2 浙江省温岭市第二中学,浙江温岭317500)摘要蒲宁小说轻轻的呼吸中,无论是风景描写还是人物形象的塑造,主题都围绕着&ldquo.
4、 二人同心，其利断金 【原文】为人莫做亏心事,半夜敲门心不惊 当时若不登高望,谁知东流海洋深 两人一般心,有钱堪①买金 一人一般心,有钱难买针 【注释】①堪可以,能够 【译文】做人不做对不起良心的事,半夜有人敲门心里也不会.
5、 灣區時代，跨境養老的利與弊 今年4 月,有議員在立法會提出跨境養老的可行性問題,行政長官回應時表示,澳門進入老年化社會,對於養老有愈來愈大的需求,但強調澳門是以原居安老作基本政策,但跨境養老也是一個選擇,特區政府樂於讓居民選擇,.
6、 奥利司他，让脂肪穿肠而过？ 肥胖是指构成身体的组成成分中,脂肪蓄积过度,超过标准体重20的病理状态 肥胖症既是一种独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素 因此,各国加紧研发新型减肥药已成为必然趋势.