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什么是健康？有人说是开心每一天,有人说是不得病.其实健康也可以“量化”,只要记住以下几个公式,不难牢牢“抓住”它.
喝水公式
成人每日需要的饮水量等于体重（千克）×30-40（毫升）.中国健康教育中心专家沈雁英说,老人的胃黏膜容易受到损害,腺体萎缩或消失,容易感觉不到口渴,应随身带着水,及时补充水分,通常每天饮水量宜2000～2500毫升.
饮酒公式
总医院普外科副主任医师高宏凯推荐了一个饮酒公式,即饮酒量×酒精浓度×0.8等于酒精摄入量.一般来说,饮用40°以下的低度数白酒,不能超过100克；40°～50°的中度数白酒,不超过50克；50°以上的烈酒不要超过25克；葡萄酒度数相对较低,但也不要超过150克,否则会对肝脏等器官造成负担.高宏凯建议,喝酒前吃点富含淀粉和高蛋白的食物,小口喝酒,并多喝水.
骨密度公式
据日本鸟取大学荻野浩教授的研究,用体重和年龄可估算患骨质疏松症的风险.骨密度等于【体重（千克）-年龄】×0.2.如果结果小于-4,风险高；结果在-4～-1之间,属于中度风险；如果大于-1,风险小.比如,体重45千克、年龄70岁的人,风险指数为（45-70）×0.2等于-5,说明极有可能患骨质疏松症.建议中、重度风险者去医院检查骨密度.
上海交通大学附属第九人民医院骨科主任戴勊戎说,想要提高骨密度,建议从年轻时加强锻炼,平时多吃富含钙质的牛奶、芝麻,富含维生素D的香菇、海鱼等,还要经常晒太阳.尤其是女性,绝经期后要及时检测,如果必要可在医生指导下调节雌激素或补钙.
运动心率公式
运动时的心率状态,可防止运动不当或过量.杭州市疾控中心慢病防制所所长刘庆敏说,对老人来说,适宜的运动心率等于170-年龄.比如,70岁的老人做有氧运动时,心率应控制在170-70等于100次/分钟.年纪较大的老人,为了安全起见,可以控制在（170-年龄）×0.9.
体脂率公式
体脂率反映人体内脂肪的含量.女性体脂率公式：参数a等于腰围（厘米） × 0 . 7 4 ； 参数b 等于 体重（千克）×0.082+34.89；体脂率等于（a-b）÷体重×100%.计算男性体脂率时,参数b等于体重（千克）×0.082+44.74.
高宏凯表示,正常成年人的体脂率,男性是17%～23%,女性是20%～27%.若男性体脂率在25%以上,女性在30%以上,属肥胖,患动脉硬化、冠心病、糖尿病等的风险较高.这类人应多吃蔬菜水果,适当运动,避免高脂、高盐、高油饮食.若男性体脂率为14%～17%,女性体脂率为17%～20%,属于偏瘦,建议加强运动、补充蛋白质等.若男性低于5%,女性低于15%,可引起身体功能失调,宜及时就医.
幸福感公式
美国经济学家萨缪尔森提出一个幸福公式：个人幸福等于物质÷消费.这个公式可演绎3种可能：①当不变时,幸福和物质成正比.②物质不变时,幸福与成反比.③当物质和一起增加时,如果物质的增速超过的增速,幸福感仍会增加；如物质的增速低于的增速,幸福感会下降.
西南大学心理学部副教授汤永隆说,现代人爱向上比较、缺乏精神目标、不善于发现美好的一面、缺乏奉献精神、不知足、压力大、爱焦虑,导致幸福感降低.他指出,幸福是对他人的帮助,及活在当下的愉快感.想提高幸福感,不妨从小事入手,如约朋友看话剧、给路边的流浪猫准备食物等,都是捷径.
（摘自《大连晚报》）
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参考文献：
1、 算出的画作 这个画家与众不同,它没有形体,却有着一颗非同寻常的“大脑”——一套严丝合缝的算法,可以让它创作出拥有自我风格的绘画作品 “艺术创作将是人类对.
2、 粗心有因，算出精彩 （泰州市实验小学,江苏 泰州 225300）【摘 要】低年级计算能力是小学数学的重要基础,其能力的差异直接影响学生学习数学的兴趣和方法 低年级计算错误的形态较为复杂,许多粗心的背后蕴含着一定的规律性,.
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