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随着年龄的增长,人的机械记忆力虽逐渐减弱,但由于知识积累和工作经验的不断丰富,智力的自然衰退并不显著.
唐朝名医孙思邈的医学巨著《千金要方》是他在100 岁时完成的；明代科学家徐光启的重要农业科学著作《农政全要》是他63 岁时才动笔的；现代著名哲学家冯友兰教授在他80 岁高龄时开始写《中国哲学史新篇》,直到这本著作终卷后与世长辞,享年95 岁；托尔斯泰在71 岁时完成了长达20 万字的著名小说《复活》；威尔·德伦斯在和妻子合作完成五卷著作《进化史》时,已89岁高龄；美国大发明家爱迪生的第1033 项专利是在81 岁取得的……
勤奋是长寿的伴侣,懒惰是黯淡生活的征兆.此外,懒惰也往往是减寿的原因.懒惰分为生理懒惰和心理懒惰两种.医学研究认为,健康有赖于心理上的平衡,有赖于神经系统保持一定的紧张性,而懒惰却使人的生理系统,尤其是神经系统处于松弛状态,导致应激性能变异,对外界环境适应能力下降,因而极易遭受疾病的侵袭.
人到老年,体力、精力都在走下坡路,许多人会出现易疲劳、怕运动等生理懒惰.而心理懒惰如同慢性,它使人不思进取,贪图安逸,甘居平庸.心理懒惰和生理懒惰对老年人的健康会产生以下不良影响.
懒得思考,引起思维迟钝.懒惰会使老年人的大脑机能得不到充分发挥,使脑啡肽等生物活性物质的水平降低,久而久之,大脑功能会渐渐退化,思维及智能逐渐变得迟钝,观察、分析、判断事物的能力也会随之下降.研究表明,不爱用脑的人,容易过早出现记忆力衰退,老年时可能患上认知障碍.
懒得运动,肌张力、免疫力下降.懒惰的老年人由于缺乏运动,四肢懈怠,易使机体免疫功能下降,从而导致多种疾病缠身.经常不运动,老年人的肌肉和骨关节会慢慢变得松缓,而经常运动一方面可使肌张力增高,另一方面通过活动可使肌肉的血流供应增加,让肌组织处于活动的修复状态,这样有利于肌纤维增粗,变得有韧性.经常运动则可以增加吞噬细胞活力,而吞噬细胞是专门破坏那些被细菌或病毒感染的有病细胞.经常运动可以提高嗜中性白血球活力,有效地杀死侵入人体细胞的病毒和细菌,从而增强人体免疫力.
懒得吃饭,易患消化系统疾病.懒得吃饭会渐渐形成不规律进餐的习惯.而不规律进餐会造成消化功能的改变和紊乱,不规律地分泌消化液又反过来会影响老年人的消化系统,形成恶性循环,继而又导致老年人食欲不佳,甚至对进食有厌恶的心理.
懒得刷牙,易使嗓子发炎.很多人觉得少刷一次牙问题不大.殊不知,藏在口腔内的细菌会转移到咽喉部,引发咽炎、肺炎等呼吸系统炎症.
懒得起床,睡醒无常.若老年人到了该起床的时候,依然赖在床上,不想起来,或只在床上活动,会造成人体没有正常的消耗,身体没有休息的需求.没有睡眠负债,就没有睡眠的需求,导致晚上失眠,继而没有形成良好的作息规律,容易诱发各种疾病.
此外,老年人懒得收拾屋子容易过敏,男性懒得刮胡子加大患癌风险,女性懒得晒太阳容易缺钙,等等,都是懒惰的常见危害.
工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长.过早退休而无所事事不利于延年益寿.事实上,一些退而不休的人更长寿,但是退休后工作不宜太过努力或投入.延长寿命的同时还要提高高龄老人的生活质量.
从现在起,人们就应当强化“健康寿命”的概念.合理分配工作和生活的时间,合理分配运动和休息的时间,让健康成为生命的主旋律.
（编辑 高翔）
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参考文献：
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