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夏季养生相关在职开题报告范文 跟夏季养生保健小常识有关在职开题报告范文

分类:论文范文 原创主题:夏季养生论文 发表时间: 2024-02-20

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夏季保健知识

一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚.

二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果.前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法.

三是用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利.

四是早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平.

夏季饮食保健

1、要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C 尤为丰富;维生素B 类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多.要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等.多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等.

2、饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主.最常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处.而食暖的办法很简单,就是喝粥.在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处的.

夏季保健常识

在酷暑季节,为防冷气侵害,应注意室内外的温差不宜过大,以不超过5℃为好,室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭,要经常通风;入睡后,最好关上空调.当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和关节痛患者,不要长期呆在冷气环境里.

综上资料,本文是关于夏季养生方面的大学硕士和本科毕业论文以及养生保健和小常识相关夏季养生论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.

参考文献:

1、 秋季养生早起五个小常识需谨记 秋季是一年保健养生的好时节,预防疾病,秋季保健要注意一些生活细节,比如早上起床也是有讲究的,下面就来看看早上起床如何保健养生早起时间要注意 早睡早起身体好,有的人却走进一个误区,认为早上起床越早越好 .

2、 夏季养生重在养心安神 中医经典认为心为“君主之官”“生命之本”,具有主血脉、主藏神的功能,与夏季相应,此时自然界万物生长旺盛,也最利于人体心脏主血脉功能的发挥和“.

3、 初冬养生保健的三个提醒 初冬气候的最大特点是“寒冷”和“干燥”,具体表现为气温逐渐下降,不时有冷空气入侵,日照时间缩短;同时,降水(含降雪) 日数和降雨(雪) 量较少,空气湿度.

4、 碳酸饮料选购小常识 市场上碳酸饮料……饮品包装多种多样,有塑料瓶、金属罐、玻璃瓶……,体积也大小不一 消费者怎样才能购买到安全放心的饮料呢笔者提醒您在选购时除了选择喜爱的口味外,还应该注意以下几个方面 一、产品常见问题1.

5、 夏季养生法南北各不同 我国以秦岭―淮河为界,南北方的气候差异还是很大的 入夏后,北方气温逐渐升高,但雨水相对较少;而南方马上就会进入闷热潮湿、阴雨连绵的梅雨季节 由于气候不同,夏日暑邪浸入人体,在北方容易造成“.

6、 夏季养生重四调 入夏后天气逐渐变热,此时的养生有其特殊性 这一时期需做到“四调”,即精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养 精神调养夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养 素.