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禁忌毕业论文模板范文 和春季养身由禁忌方面毕业论文模板范文

分类:论文范文 原创主题:禁忌论文 发表时间: 2024-03-21

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春季养生重在一个“生”字,要适应春生之气,与万物生发合拍.要想简单有效地打好春天健康的基础,以下4个禁忌可千万不要犯.

禁忌1 常吃酸

在春季,人的身体需要的是舒肝、理气、排毒,必要的时候还需要“疏肝”,也就是疏通已经造成的阻塞,让肝气得以升发,同时把冬天潜伏在体内的病邪宣泄出去.如果补肝的话,肝气就无法舒散,无法排毒.所以除非是特殊治病需要,春季反而要少吃些酸多吃甘才好.

五谷杂粮全部都带有甘味,特别是大米,所以春天可以多吃两碗饭.还有,很多蔬菜的根和茎也都是甘味的,比如莴笋.肉类中,牛肉以及有鳞鱼的肉都是甘味的.

禁忌2 不运动

春天里万物复苏,在这样的环境下,人容易感到生命的旺盛与活力.而养阳的关键是能“动”勿“静”,要积极进行室外锻炼,呼吸新鲜空气,晒晒太阳.

禁忌3 常发怒

春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏.所以,要主动提醒自己少生气.

从另一个方面讲,心情过于抑郁会导致肝气郁滞,使免疫力下降,容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题.

禁忌4 没温度

虽然春天开始回暖,气温渐升,但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫.要知道,早春的温差比较大,不要一天到晚都穿单薄的衣服,否则容易导致关节炎等健康问题.

不过,“捂”也要捂得恰当,特别要关注腿部及关节的保暖.

(摘自3月7日《法制晚报》)

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参考文献:

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