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上海的王先生最近一段时间感觉生活不太顺利.先是小孙子和女儿女婿都感冒了.没过多久,自己的膝盖也开始酸痛.普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示,3月5日是惊蛰节气,这段时间正值冬春季节交替,乍暖还寒,也是疾病多发季节.
首先由于气候多变,普通感冒和流感好发.个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病.其次,肝病,水痘、带状疱疹、流行性出血热等多发.当气候多变时,容易扰乱人体生理功能,对神经系统、内分泌系统都有一定的影响.最后是旧伤易复发.周冬青解释,所谓“旧伤”,指的是以前因各种原因引起的软组织的扭、挫、跌伤及手术后的损伤.这一时段气候多变,造成损伤组织经络运行不畅,中医称为“不通则痛”.
虽说惊蛰时节疾病多发,然而,周冬青表示,这一段时间同样是养生的好时节.他表示,惊蛰养生要根据自然规律,自身体质差异进行合理的精神、起居、运动、饮食的调养.
饮食方面应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜；多吃梨子；少食动物脂肪类食物和辛辣刺激性的食物.
精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患.严防感冒、流感、肝病、水痘、带状疱疹等疾病.
起居上应晚睡早起,在室外缓缓散步.这个时节的运动,不宜太过激烈.人们才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进锻炼.
（摘自2月28日《新民晚报》）
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参考文献：
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