论文你连早起十分钟都做不到，还奢望什么成功，该文是关于成功类硕士论文开题报告范文跟奢望和早起和十分钟相关论文范本.
文 许威
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作为上班族,不知道你是不是这类人：每天掐着点起床,匆忙洗漱完立马抓起包,飞奔去赶公交车,早餐大都在公交车上解决,常常还会因为来不及而没时间吃早饭.
万一哪天手机忘带了,要回去拿,或者哪天公交车堵车,来晚了几分钟,只要出现任何一点意外情况,你都可能迟到.一路上提心吊胆,匆匆忙忙赶到公司,在最后几分钟打卡,然后气喘吁吁地坐到椅子上,庆幸自己今天又没有迟到.
每天早上都像是一场战斗,每天路上都是如此匆忙,每天貌似活得很忙碌,内心却又充满迷茫.有没有那么一刻,你停下来问问自己,到底是什么原因导致你每天如此疲惫呢？
你有没有想过,自己每天早上过得如此“惊心动魄”,可能只是因为多在床上赖了10分钟而已.
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好多人早上起不来,与习惯性熬夜分不开.晚睡却又想早起,怎么可能呢？而且,有的人晚睡往往更容易失眠,导致睡眠质量差,对身心健康都没有好处.
如何睡得更好？我的经验是,白天多运动.睡得太久并不一定好,没有接受足够的阳光,你会感到更加疲乏.运动可以调节体温,让我们白天更清醒,晚上睡得更熟.
我们常常在中午会有一点疲倦.白天小睡,也可以让你更加清醒,但并非睡得越久越好.午休尽量不要超过45分钟,这样你才会感到精力充沛,更加清醒.
对于失眠的人来说,如何才能快速入睡呢？首先,要学会放松在睡前试着让思维慢下来.同时,要养成好的睡眠习惯,床只用来睡觉,不要在床上看电视、玩手机.
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早起不是一件容易的事.好多人坚持了几天,发现早起之后整个人更加疲倦,那是因为没有找到适合自己的节奏和方法.不要奢望一步到位,比如你习惯了7点起床,强迫自己每天5点起的话,十有会失败.
每天比以前早起一点,比如早起10分钟,循序渐进,才不会失败.睡眠时间缩短太多的话,白天很容易会有疲惫感,那样早起对你来说就不是乐趣,而是痛苦和负担了.
不要盲目地追求每天4点起床,那并不一定适合你.那些早起的人,往往习惯了早睡,而且会在白天小憩一会儿.如果你盲目地早起,失败后会带来强烈的挫败感,让你产生畏惧心理.
早起最大的好处,就是可以增加许多属于你自己的时间.你可以利用那段时间看书、运动,做好一天的工作计划等.相信我,早睡早起可以让你更健康,更有活力,活得更加充实.
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作为一名职场人,如果你每天都是踩着点甚至迟到几分钟,而另一个同事每天都是早到,哪怕只是早到10分钟.如果你是老板,你会喜欢哪一类人呢？
当其他人陆陆续续地走进办公室的时候,早到的人往往已经进入了一天的工作状态.
早到的员工往往被认为工作更加认真,因为大多数人在潜意识里是将早起和成功、勤奋联系在一起的.而经常迟到的员工,往往会被贴上一些不好的标签：懒惰、缺乏自律、对工作不够投入、缺乏上进心等.
当别人升职加薪的时候,你内心却满是委屈和不解.自己每天都活得如此辛苦,对工作也很投入,还经常加班,但为什么升职加薪的不是我？
一切的一切,可能都只是因为你每天多睡了10分钟而已.
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每天早起10分钟,你的人生将会有很大不同.
你有多久没有好好地坐下来吃早餐了？你有多久没有看看路边的花草了？你有多久没有看过日出和朝霞了？
每天将你少睡的10分钟放到其他地方,却会带来大大的不同,让你的一整天更加从容不迫.
早10分钟到地铁,你就可以避开乘车高峰期,那样你就可以找到一个座位,不会再被挤得前胸贴后背；早10分钟到食堂,你可以坐下来,慢悠悠地吃早餐；早10分钟到单位,你可以泡杯茶,看看邮件,准备好晨会的内容,做好一天的工作安排.
短短10分钟,会让你的自我感觉更加良好,让你感觉一切尽在掌握,让你感受到生活真美好.
如果你感觉当下的生活不尽如人意,对人生和未来也有点迷茫,与其盲目地去想什么职业规划和人生定位,不如先从尝试简单的早起10分钟开始.做个行动派,一个小的改变,或许就会给你的人生带来大的改观和不同.
摘自“人民日报”新浪微博2017.10.11
结束语：该文是大学硕士与成功本科成功毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料，关于免费教你怎么写奢望和早起和十分钟方面论文范文.
参考文献：
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