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排解负能量的方式
何老师,我最近一直被一个问题所困扰,就是我有负能量的时候想说出来,却不知道跟谁说.如果和朋友说的话,我怕他们觉得我太负能量了；跟家长又不好意思说,他们也不会理解的.我只能憋在心里,这让我变得越来越压抑,我该怎么办呢？
——小杨同学
何炅回复：我有了负能量也不爱跟别人说,但是我也不会憋着.排解负能量的方式有很多种,当然,最简单有效的肯定是向家人、朋友倾诉,向他们寻求帮助.但有许多人不喜欢分享,或者说不善于分享,而且你一定有一种感觉,有些负能量真的无从说起,那只是一种不好的感觉,真实存在,却无法言说.好在我们还有很多可以排解心情的方式,比如运动,哪怕只是小跑或跳绳,只要你专注、投入,就一定可以让心情得到放松.又比如看喜欢的节目或者影片,读一本让自己觉得心情愉悦的书,画点儿简笔画,玩玩唱吧,拼拼图,搭搭乐高等都可以释放压力.甚至玩玩解压小玩具也是有用的,现在不是有很多解压神器吗？买两个试试.说这么多,重点是,你要懂得释放压力,憋着肯定是不好的,用各种方式排毒,哪怕大哭一场都行.只要有这个意识,你就永远不会崩溃！
不喜欢就说出来
何老师你好,我一直非常喜欢你,看到有你的专栏就毫不犹豫地订阅了,想请教你一个问题：如何面对那种给了你一巴掌然后给你一颗糖吃的人？有时候不接着她的好感觉好像不尊重她,接着的话自己心里又不舒服.何老师有什么好的建议吗？
——蒙蒙
何炅回复：对方是在撩你吗？这一颗糖、一个巴掌的,小节奏整得挺有规律呀！为什么要弄得这么戏剧化呢？我觉得人与人正常交往,尊重和舒服是前提,又不是上辈子忘了喝孟婆汤,这辈子必须还清情分,朋友之间搞得这么虐真没必要.不喜欢的话就告诉她你不喜欢,巴掌没必要受,糖也可以不要,自己不舒服地交了这个朋友,大概这个朋友也舒服不到哪儿去.也许她只是情绪不太稳定,你提醒一下她,她就会知道你并不享受她那么起伏地对待你,所以,直接沟通试试！
要善于寻找乐趣
升入初中后,我感觉自己的生活除了学习还是学习,每天都有写不完的作业,实在太乏味无趣了.亲爱的何老师,您可以推荐几个放松心情的方法吗？
——夏末
何炅回复：我有时忙起来一个月工作三十天,有时甚至每天录制十几个小时,但我从来不觉得乏味无趣,一是因为我善于在不得不做的事情里找乐趣,二是因为每天再忙再累,我也一定会安排一点属于我自己的娱乐时间.至于说玩什么、怎么放松,你可以参考一下我之前回答小杨同学排解负能量的方式,运动啊,阅读娱乐啊,手作啊,等等.学习繁忙的时候,也至少要有一个自己的兴趣爱好,能给每一天增加一个亮点,增添一些色彩.还有,我也是从题海里游过来的人,我怎么觉得方法得当、提高效率的话,不至于每天写不完作业呀？要不我帮你跟你们老师建议一下,减轻你们过重的课业负担？
等待别人关注的眼神,不如先去关注别人
伺老师,我觉得自己无论在家里还是在学校都是个不被需要的存在,—点存在感也没有,在班里我根本就插不上话,在家里父母也不关心我,我觉得应该没有人比我更失败了吧.是不是我的心态问题？我要怎样才能摆脱这种心理呢？
——艾茉
何炅回复：亲爱的,存在感不是争取来的,你要走进别人的世界,你才存在呀！你关紧心门,自己在里面大喊：“我在这！看看我！关心我！”等着别人来敲你的门,别人可能根本听不到！你说父母不关心你,那么你多关心关心父母呢？你先走近一步,父母再忙,也会看到你的关爱吧：父母再粗心,也会被你的细致打动并有所回应吧.跟班上同学的交往也是,插不上嘴没关系,能为集体做点儿什么就开心、尽力地去做.不是嗓门最大的那个才会得到关注,很多时候,默默无闻地做出贡献的人更让大家有好感,更会被大家记住.有时别人的一句“谢谢你做的一切”,比“需要我为你做什么”会让你更有成就感,对吗？记住,等待别人关注的眼神,不如先去关注别人.
编辑／胡雅琳
评论：上文是适合眼神和等待和不如论文写作的大学硕士及关于关注本科毕业论文，相关关注开题报告范文和学术职称论文参考文献.
参考文献：
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