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如今, 不仅上了年纪的人容易腰酸腿疼,年轻的白领一族忙了一整天,放松下来也会感到腰腿不适,此时不妨按摩合阳穴.
取穴：找到膝盖背侧的腘窝,也就是平时俗称为“腿弯儿”的地方,在其横纹的中点处取委中穴,然后在委中穴直下2～3指处即是合阳穴.
具体方法：可请家人用力点按合阳穴,使局部出现酸胀感,然后上下按压,直到小腿出现麻感.点按穴位的同时,可做轻微晃腰动作,使局部得到放松,缓解腰腿痛.需要提醒大家,点按合阳穴采取“左病右取,右病左取”的交叉取穴法,哪边疼就点按对侧的合阳穴,双侧都疼可两边都点按.
（摘自《生命时报》文/程凯）
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参考文献：
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